Meni

Uporabniška podpora: 
+385 1 5573 568

Kategorije izdelkov
Hitro naročilo
0
V košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Dodajte kateri koli izdelek iz našega kataloga.

Kupon je obračunan Izbriši
Dostava: Brezplačno
Skupaj z DDV: 0,00 €
Do brezplačne dostave vam manjka 39,99 €
0,00 € / 39,99 €
0
Domov Recepti Slano in slastno Tofu s testeninami: Zdravi recept za okusno vege kosilo
Glavna jed

Tofu s testeninami: Zdravi recept za okusno vege kosilo

Vsi recepti
02. januar 2023.

Testenine s tofujem - recept za hitro kosilo, ki ga boste vzljubili že s prvim grižljajem!

Če se vam pogosto mudi in nimate preveč časa za razmišljanje, kaj boste skuhali,je vedno dobro imeti nekaj zdravih in hitrih receptov, En takšni recept, ki ga danes delimo z vami je - za okusne in hitre testenine s tofujem, limono, oljčnim oljem in česnom. Na mizi bo postrežena za 20 minut, zagotavljamo!

Svilnati tofu, neustavljiv okus oljčnega olja, svežina limone,a roma čebule in česna, bodo iz te jedi naredile okusno gatro poslastico. Okusne in kremaste testenine s tofujem so odlična izbira za hitro, vege kosilo skozi delovnega tedna. Priprava je zares preprosta in hitra, seznam sestavin pa bo zadovoljil tudi največje ljubitelje zdravega!

Kaj je tofu?

Tofu je en najbolj priljubljenih sestavin v veganski prehrani, ne le zaradi odličnih hranljivih vrednosti, temveč tudi zaradi svojega fantastičnega okusa. 

Če še niste kuhali s tofujem, je čas da ga poskusite, prepričani pa smo da se bo po prvem poskušanju redno našlo na vašem tedenskem jedilniku. Znan tudi kot sir iz soje, tofu je odlična izbira za vsak obrok. Ko se marinira z začimbami ali duši v različnih omakah, tofu kot gobica vpija arome in lahko pridobi okus česar koli vi želite. Ta neverjetno okusni sojin izdelek je bogat vir beljakovin, zaradi česa je idealni nadomestek za meso v vegetarijanskem jedilniku.

V 100g tofuja se nahaja 76 kalorij, kar je odlično za vse na dietni prehrani. Poleg tega je tofu ima veliko aminokislin, nizko vsebnost ogljikovih hidratov z nekoliko večjim deležem nenasičenih maščobnih kislin. Je dober vir kalcija, kalija in fosforja, zelo se lahko prebavi, uporabnost beljakovin pa je večja 60%. 

 

Kremaste testenine s tofujem

V receptu za okusne testenine s tofujem smo uporabili svilnat tofu, ki je izjemno kremaste teksture ter je popoln za pripravo omak, namazov, juh  vendar tudi sladic. Omaka iz tofuja, česna, čebule, limone in oljčnega olja se pripravlja v namiznem mešalniku, kar pomeni da bo pripravljen v nekaj minutah, zato vam je ni treba skrbeti o veliko umazane posode.

Nepogrešljiva sestavine te okusne jedi je Nutrigold jedilni kvas. Zelo je bogat vir beljakovin, vsebuje vseh 9 esencialnih aminokislin ter naravno vsebuje vitamin B12. Z okusom spominja na sir, natančneje na parmezan, brez katerega si ljubitelji testenin ne morejo predstaviti obroka. Če tem okusu dodamo oreščkaste arome v lahki, krhki strukturi, smo dobili popoln dodatek testenini s tofujem!

Testenine s tofujem so popolnoma kremaste, sočne in okusne, ter so odlična izbira za kosilo ali večerjo. Uživajte v zdravi in okusni jedi in ne pozabite nam sporočati svoje vtise. Recept vas čaka v nadaljevanju besedila in seznam sestavin lahko preberete na desni strani tega recepta. 

Hitri recept za tofu s testeninami

Priprava:

  1. Testenine skuhajte.
  2. 2. Čebulo in česen za kratek čas prepražite ter jih skupaj z drugimi sestavinami zmešajte v namiznem mešalniku. 
  3. Omako prelijte po testeninah.

Še več zdravih in okusnih receptov vas čaka na brezplačnem NOVIČNIKU! S prijavo na novičnik pridobite 10% popusta na prvo naročilo. 

Poskusite tudi naslednje hitre in okusne recepte iz našega zdravega kotička: 

Dober tek! 

Komentiraj in oceni recept

Vaš e-naslov ne bo objavljen in bo uporabljen samo za odgovor na vaš komentar/mnenje.

Uporabniška podpora

Pon – Pet: 07:00 – 15:00h

+385 1 55 73 568

[email protected]

Si želiš 10% popusta?

Ob prijavi na novičnik pridobi 10% popusta na prvo naročilo.
Brezplačno prejmi nasvete in recepte iz sveta zdrave prehrane. 
*Popust se ne sešteva z drugimi popusti.