Esencialna olja - katera, kdaj, zakaj in na kateri način?

 
Esencialna ali eterična olja so začetek in konec vsakega aromaterapevtskega tretmaja, in vsebujejo čiste esence cvetov, sadja, jagodičevja, semena, listov, lupine in korenine različnih rastlin. 

Ker velja za visoke koncentracije, jih pogosto uporabljamo v kapljicah, ne smejo se nanašati neposredno na kožo, razen enescialnega olja sivke in čajevca, vendar v zelo majhnih količinah. Je treba poudariti - nikakor se ne smejo uživati peroralno!

Ves čas slišite o njim, vendar koliko pravzaprav veste o aromaterapevtskem delovanju esencialnih olj!?

Eterična olja lahko uporabljate na nekaj načinov. Z masažo ali drgnjenjem v kožo omogočate da se olja absorbirajo v telo in na takšni način vplivajo na vzrok bolezni. Za losjon za telo treba je okoli 5 kapljic eteričnega olja premešati z 10 ml nevtralnega losjona za telo, in za kremo za obraz dodajte 2 kapljici eteričnega olja v 4 ml nevtralne kreme ali losjona za obraz. Okoli 10 kapljic eteričnega olja premešajte z 30 ml  če želite dobiti olje za masažo. 

Nešteto je blagodejnosti uporabe eteričnih ollj - pomirjajo, sproščajo, poživljajo, delujejo kot afrodiziak...

Če jih uporabljate v kopeli, sledite navodilom na steklenički eteričnega olja, vendar se na splošno ne priporoča več kot 10 kapljic esencialnih olj na 20 ml olja ali pene za kopel v, seveda, polni kadi. 

Za osvežitev prostora, premešajte 4 kapljic eteričnega olja z malo vode in dajte na keramično svetilko, pod katero ste vžgali lučico. Lahko, tudi, dodate 2 kapljici eteričnega olja v plastično steklenico s 150 ml vode.  Tako pripravljeno uporabljajte namesto navadnih osvežilcev zraka. 

Kaj eterična olja naredijo za vaš um in telo?

Kamilica pomirja in sprošča. Spodbuja spanec in ščiti kožo pred prostimi radikali, ki povzročajo staranje. 
Uporabljajte za kopeli, kot olje za masažo ali premešajte z izdelki za nego kože in las. 

Inhalacije deluje neposredno na živčni sistem prek čuta vonja. 

Če v kopel  dodate 8-15 kapljic olja boste dobili kombinirani učinek inhalacije in absorpcije skozi kožo. 

Sivka je izjemno pomirjajoče lastnosti. Zato se uporablja med stresom ali nespečnostjo. Na kožo se lahko nanese tudi v nerazredčeni obliki.  Uporablja se za zdravljenje opeklin, ugrizov in brazgotin. Nekaj kapljic sivke dodajte v kopel, olje za masažo ali premešajte z izdelki za nego telesa. 

Eterično olje pomaranče  ima široko terapevtsko uporabo. 

Učinkovito deluje kot antidepresiv, antiseptik, antispazmodik, deodorant, stimulans obtoka krvi in prebave.  Uporablja se tudi za krepitev libida, proti glavobolom ter za lajšanje simptomov PMS-a. 

Evkaliptus je antiseptik, ki pomaga pri težavam dihalnega sistema med prehladom. Lajša bolečine pri ranah in telesnih poškodbah. Uporabite ga v kopeli, kot olje za masažo, osvežilec zraka ali ga premešajte s kremo za roke. 

Z druge strani, eterično olje ingverja ima blagodejen učinek ko se uporablja v zgodnji fazi prehlada ali gripe. Treba ga je uporabljati v majhnim količinam v vsakem trenutku. Je dober tudi za prebavne motnje. 

Esencialna olja hranite v temnim steklenicam in na hladnem mestu – svetloba, toplota in vlaga jih poškodujejo. 

Eterična olja se ne smejo uživati peroralno, jesti ali piti. Vsa eterična olja, razen sivke, se morajo pred uporabo razredčiti v vodi. 

Da zmanjšamo hitrost vstopa, eterična olja na kožo nanesemo razredčena v rastlinskim oljem. S tem dosežemo nekaj ciljev: zmanjšamo možnost poškodbe kože, do katerih bi prišlo zaradi nanašanja čistega eteričnega olja na njo; preprečujemo nenadni vstop eteričnega olja v telo (nekatera olja vsebujejo strupene sestavine, in se pri nenadnem vstopu lahko izzovejo neprijetni stranski učinki). Prav tako počasnejša absorpcija omogoča daljšo prisotnost terapevtskih sestavin v krvi ali na ciljnem tkivu. Zaradi tega se eterična olja skoraj nikoli ne nanašajo nerazredčena na kožo. 

Če ne veste, kaj naj bi podarili za rojstni dan, Valentinovo, obletnico poroke ali kakšno drugo priložnost, esencialna olja so odlična izbira! 

Ste že poskusili eno esencialnih olj? Ali vidite spremembe? Pišite nam v komentarjih.
Za še več zdravih nasvetov, se prijavite na naš NOVIČNIK!