Meni

Uporabniška podpora: 
+385 1 5573 568

Kategorije izdelkov
Hitro naročilo
0
V košarici (0)

Vaša košarica je prazna.

Dodajte kateri koli izdelek iz našega kataloga.

Kupon je obračunan Izbriši
Dostava: Brezplačno
Skupaj z DDV: 0,00 €
Do brezplačne dostave vam manjka 39,99 €
0,00 € / 39,99 €
0
Domov Zdrav kotiček Trije sestavin za najbolj zdrav zajtrk na svetu!

Trije sestavin za najbolj zdrav zajtrk na svetu!

S katerim obrokom pričnete dan? Katera so najbolj zdrava živila za zajtrk?

Je dobro znano da je vsakdanje uživanje zajtrka ena najbolj zdravih prehranskih vavad. 

 Zajtrk je zares, najpomembnejši obrok v drnevu, pomembno pa je tudi da bo zdrav in energijski uravnotežen. Zdrav in uravnotežen zajtrk mora imeti beljakovine, vlaknine in zdrave maščobe, ki vas bodo nasitili do naslednjega obroka, ohranili stabilno raven sladkorja v krvi, zagotovili potrebna hranila za normalno delovanje telesa. 

Najbolj zdrav zajtrk na svetu

Dobro je znano da je vsakdanje uživanje eden najbolj zdravih prehranskih navad, in če ga izpustite se bo to takoj opazilo v tvoji energiji, zmogljivosti in telesni teži. Vendar ni pomembno le uživati kateri koli zajtrk, pomembno je kaj boste pojedli za zajtrk. 

Obrok, ki vam bo spremenil življenje, pravzaprav vsebuje 3 sestavine, s katerimi smo spoznati, in s katerimi pogosto pričnemo dan. Če jih kombinirate v skledi, boste začeli dan na najbolj zdrav način. 

1. korak - sadje

Sadje je osnovni del zajtrka. V pomanjkanju svežega, lahko uporabite zamrznjeno. Včasih je možno uporabiti tudi suhe različice sadje. Sadje je bogato z vitamini in antioksidanti, izbira pa je veliko, tako da vsak lahko najde kaj zase. 

2. korak - jogurt

Jogurt je odličen vir beljakovin in prebiotikov. Izberite navaden jogurt z zmanjšano vsebnostjo sladkorja in zmešajte ga s pripravljenim sadjem. Malo maščob je dobro za nas, zlasti zjutraj, zato ne izberite light različice. 

3. korak - oreščki

Vzemite pest priljubljenih oreščkov in/ali semen. Oreščki so bogati z zdravimi maščobami in vlakninami, ter nam dajo energijo. Oreščki so bogati z zdravimi maščobami in vlakninami ter nam dajejo energijo ki je bistvena za normalno delovanje skozi dneva. 

Kakovostna živila so, namreč, bistvene za zdrav zajtrk, in s popolno izbiro  šteje kombinacija mlečnih izdelkov kot vira beljakovin in kalcija, oreščkov ali žita, kot vira kompleksnim ogljikovih hidratov ter sadje kot vir dietnih vlaknin, vitaminov in mineralov. 

Vsak izmed sestavin tega zajtrka ima veliko močnih značilnosti, skupaj pa so prava energijska bomba , popolna za začetek dneva. Poleg vseh hranilnih prednosti, se ta recept za zajtrk se preprosto pripravlja!

Pozabite pekovske izdelke, palačinke in mafine, ki niso popoln zajtrk, saj vsebujejo obdelane ogljikove hidrate in sladkorja. Dan je treba začeti z obrokom, bogatimi vlakninami, beljakovinami in zdravimi maščobami, tako da bi se občutili zadovoljno in dvigali raven sladkorja v krvi stabilno. 

S tem najbolj zdrav zajtrk na svetu včasih lahko naredite tudi druge zdrave jutranje recepte kot so: 

Kateri je vaš najbolj zdrav zajtrk? Odkrijte nam skrivnost. 

zdravi doručak

NOVIČNIK skriva še veliko receptov! 

Zanima vas lahko tudi...

Komentiraj članek

Vaš e-naslov ne bo objavljen in bo uporabljen samo za odgovor na vaš komentar/mnenje.

Uporabniška podpora

Pon – Pet: 07:00 – 15:00h

+385 1 55 73 568

[email protected]

Si želiš 10% popusta?

Ob prijavi na novičnik pridobi 10% popusta na prvo naročilo.
Brezplačno prejmi nasvete in recepte iz sveta zdrave prehrane. 
*Popust se ne sešteva z drugimi popusti.