Dobro jutro, postrežena je poletna ovsena kaša z marelicami

Vsa hranila v eni skodelici! Če iščete balansiran zajtrk, bogat s hranili, je ta ovsena kaša prava izbira za vas. Ta okusna kaša iz ovsenih kosmičev, ki je obogatena z marelicami, je najboljši jutranji prigrizek za tople dneve. 

Ovseni kosmiči so naravni in skoraj nepredelani, vsebujejo pa oves, žito celotnega zrna. Oves vsebuje veliko vlaknin, ki upočasnjujejo prebavo ogljikovih hidratov, s čimer zmanjšajo raven sladkorja v krvi, zaradi česa smo siti po ovsenem obroku. Poleg vlaknin, so ovseni kosmiči odličen vir kompleksnih ogljikovih hidratov, najboljše od tega pa je, da v samo 100g vsebujejo 347 kcal.

Oves je neusahljiv vir inspiracije za dobre in zdrave zajtrke, in vam tukaj ponujamo eno barvito kombinacxijo, z oranžnimi marelicami. 

V slast!

Priprava: 

1. Skuhajte kašo dokler se ne zgosti. 
2. Marelice sesekljajte, razporedite po pekaču s sladkorjem in nekoliko vode ter kuhajte dokler ne omehčajo in se sladkor ne zgosti. 
3. Kašo prelijte z marelicami in potresite z mandljevimi listki... 

NOVIČNIK je tukaj, in za še več receptov z ovseno kašo si ga oglejte TUKAJ.