Naredite preliv za solato z enim najbolj zdravih olj na svetu

Vsi recepti

25. julij 2016.

Pomaga v zdravljenju aken in drugih kožnih stanj in bolezni, lajša simptome astme, bolečih menstruacij, zmanjša zvišan krvni pritisk. Je, vse je to laneno olje.

Lahko velja za zdravilo celotnega telesa, sreča pa je da ga lahko uživamo v različnih obrokih.

Lan je naravni vir visokih količin esencialnih maščobnih kislin, dietnih vlaknin, aminokislin ter številnih drugih hranil.

Lan vsebuje linolno (omega-6), oleinsko (omega-9) maščobno kislino, in več kot pol maščobi v lanu vsebuje omega-3, zaradi česa je laneno seme najbolj rastlinski vir omega -3 maščobnih kislin, in laneno olje je eno najbolj zdravih najpomembnejših olj.

Laneno olje je pridobljeno s postopkom hladnega stiskanja, in se ne sme segrevati, saj prihaja do negativnih sprememb v njem in izgublja svoje zdravilne lastnine ter je tako nevarna za zdravje. Zato se to olje dodaja v sveža živila ali v že segreto pripravljeno hrano. Lahko se doda solatam, z njim poškropi kuhana zelenjava in pripravijo solatni prelivi.

Da ne gre le za olje, naredite solatni preliv in presenetite sami sebe z okusom solate.

Priprava:

Vse sestavine dodajte neposredno na solato, ki jo uporabljate, ter dobro zmešajte.

Želite pridobiti še več kakovostnih sestavin lana, v vsakdanjo prehrano vključite semena, čigave se snovi najboljše absorbirajo. Z lanenimi semeni imamo številne recepte:

Za še več dobrih receptov, se prijavite na naš NOVIČNIK!