Naredite sami svojo različico priljubljene beljakovinske kaše

Poleg tega, da vsebujejo precejšnje količine beljakovin, so beljakovinske kaše pravi mali prehranski biseri, saj vsebujejo tudi kakovostne sestavine, kot so ovseni kosmiči – bogat vir vlaknin, ki blagodejno vplivajo na prebavo in zagotavljajo dolgotrajen občutek sitosti. Zato so odlična izbira za vse, ki si želijo zdrav, uravnotežen in energijsko bogat začetek dneva.

Če ste nenehno na poti in težko najdete čas za pripravo zajtrka, malice v službi ali pred vadbo, je ta kaša prava rešitev – pripravljena je v samo eni minuti! Je praktična, hranljiva in okusna. Ponuja vse, kar potrebujete za produktiven dan brez občutka teže.

V nadaljevanju je preprost recept za kremno kašo z okusom banane, dobra novica pa je, da se zlahka prilagodi vašim željam in sezonskim sestavinam. Poskusite z borovnicami, jagodami, slivami, breskvami ali katerim koli drugim sadjem, ki vam je všeč – vsakič lahko dobite novo različico svojega najljubšega obroka!

Priprava: 

1. Vse sestavine dajte v blender in mešajte dokler ne dobite gladke, kremaste zmesi.

2. Po želji dodajte še malo tekočine, če imate raje redkejšo teksturo. Lahko jo postrežete toplo ali hladno – kar vam najbolj ustreza!

In za tiste dni, ko res nimate toliko časa, ima Tovarna praktično rešitev – že pripravljeno beljakovinsko kašo v vrečki! Idealne so za v službo, šolo, na pot ali v fitnes. Samo prelijte jih z vrelo vodo ali mlekom, premešajte in v hipu uživajte v zdravem obroku.

Začnite dan z beljakovinami in dobrim počutjem – preizkusite naš recept ali že pripravljene kaše!

Za še več zdravih nasvetov in receptov, se prijavite na naš NOVIČNIK!