Grah na rimski način kot popolna priloga

Priloge so včasih lahko dolgočasne, Zato morate posusiti to prilogo, ki vam zagotovo ne bo dolgočasna. April je mesec te sladke zelene grašice in če je kdaj čas, da jo izkoristite, je to v aprilu. 

Grah je bogat s prehranskimi vlakninami in beljakovinami, ki uravnavajo prebavo (skodelica graha vsebuje 8-10 g vsakega izmed teh makro hranila). S spodbujanjem prebave, te sestavine hkrati uravnavajo sladkor in pretok ogljikovih hidratov skozi prebavni trakt, kar pomaga vzdrževati optimalno raven sladkorja v krvi. Je tudi odličen vir fitohranil, ki imajo močne protivnetne lastnosti, kot so vitamina C in E, mineral cink in omega-3 maščobne kisline v obliki alfa-linolenske kisline.

To zdravo grašic pripravite na ti. rimski način in obogatite vsako jed s to sanjsko prilogo. 

Priprava: 

1. Olje in maslo segrejte in rahlo prepražite čebulo. 
2. Dodajte grah in sok, poper ter sladkor in kuhajte 15 minut na rahlem ognju, dodajajoč vode vsakih 5 minut, da se grah ne bi osušil. 

Zmanjkalo vam je idej za ustvarjalne priloge. Tukaj je nekaj: 

• RIŽ Z ARAŠIDI - PRILOGA IZ VAŠIH SANJ
• PIRE IZ BOBA - PRAZNUJE SONČNE DNEVE
• POLPETE IZ LEČE IN MOCARELE

Prijavite se na naš brezplačen Novičnik in prvi izvedite vse novice iz zdravega življenja s Tovarno Zdrave Hrane!  Ob prijavi na novičnik prejmite 10% popusta na prvo naročilo. 

Zanima vas lahko tudi...

• Brezkvasni kruh iz pire - hitri recept ki bo vam vedno uspel
• Zdrav namaz iz leče: Preprost recept z orehi in lečo
• Rženi kruh iz samo 5 sestavin je pripravljen v 30 minutah!

Podobni recepti

Recepti Suhi grah - stročnica z največ beljakovin za najbolj okusne juhe Priprava: 30 min Sestavine: 9

Recepti Najboljša kremasta špinača kot fantastična priloga vašim jedem Priprava: 25min Sestavine: 5

Recepti Kroketi iz prosa - še ena zdrava in okusna priloga Priprava: 30min Sestavine: 7