"Mug-cake" - sladica za sladki zajtrk

Nikoli že niste slišali za mug cake?Okusna sladica, ki je končana v nekaj minut, je pri nas bolj znana kot "torta v skodelici", čeprav je ta oblika sladice dokaj neznana v naši kuhinji. 

Sladica, ki, na nekateri način, je videti kot mafin, je zelo prilagodljiva ter ima zato število različic. Za njegovo pripravljanje vam bo treba skodelica, primerna za uporabo v mikrovalovni pečici in nekaj osnovnih sestavin, v primeru tega recepta - osnovnih beljakovinskih sestavin. 

S takim obrokom lahko začnete dan ali posladkate dan v obliki malice. 

Postopek: 

1. V beljak dodajte 2 žlici drobnih ovsenih, 2 žlici zrnatega sira, 2 žlici whey beljakovin iz vanilije in 1 žlico grškega jogurta. 
2. Vse dobro združite in dajte v skodelico. Po želji posladkajte z agavinim sirupom, stevijo in medom. Pazite da zmes ima prostira, da vzhaja ter da gre čez rob. 
3. Dajte v mikrovalovno na 30-40 sekund, Po potrebi, če ostane tekoče, podaljšajte pe za 10 sekinud. Nadev po želji (sadje, arašidovo maslo ali mandljevo maslo, med, sladkan pusti kremasti sir). V primeru tega recepta je to arašidovo maslo in kakavova zrna. 

Za še več izdelkov, se prijavite na Novičnik in pridobite 10% na prvo naročilo!