Solata iz bele leče

Za vas imamo zanimivo poletno solato, čigan je glavni zvezdnik naša čudovita bela leča. Vsi že veste, da je leča odličen vir rastlinskih beljakovin, tisto, kar je zanimivo v tem receptu pa so spiralizirane bučk in prepečena lubenica. Predstavljamo vam razburljivo, sezonsko in hranilno bogato solato!

Postopek: 

1. Vse sestavine za omako zmešajte v namiznem mešalniku ali pretresite v zaprti steklenici. 
2. Lečo skuhajte po navodilih na embalaži. Dajte na stran.
3. V ponvi, na žlici oljčnega olja prepražite česen in sesekljano bučko, vendar le nekaj minut, dokler bučke ne vpijejo olje. Dajte na stran. 
4. Na ponev za žar (ali lahko uporabite enako ponev, kjer se dušili bučke), na 2 žlici oljčnega olja, prepecite lubenico z ene in druge strani. Dajte na stran. 
5. Lečo razdelite v 2 skledi, dodajte po eno žlico omake. Dodajte sol, poper in premešajte! Potem dodajte bučke, pistacio, peteršilj, meto, čili in lubenico. Vse še enkrat posolite in popoprajte ter prelijte s preostankom omake. 

Za še več odličnih receptov, se prijavite na naš Novičnik.

Zanima vas lahko tudi...

• Najbolj preprosta omaka iz rdeče leče
• Krem juha iz brokolija v 30 minut
• Rdeče zelena juha - naj bo vsak vaš dan bolj zdrav od prejšnjega

Podobni recepti

(1) Kuharice Ledeno ivje in zdravo kuhanje

Recepti Najbolj preprosta omaka iz rdeče leče Priprava: 40min Sestavine: 10

Recepti Solata iz leče za večerjo, kosilo, malico ali prigrizek Priprava: 30min Sestavine: 13

Recepti Lečne kroglice za hitro in zdravo večerjo Priprava: 90min Sestavine: 3

Zdravi namazi Lečina pašteta - namaz poln beljakovin in vlaknin Priprava: 90min Sestavine: 9