Beljakovinski zdrob z gozdnim sadežem: Recept za zajtrk ali postworkout obrok

Vsi recepti

02. januar 2023.

Kremasti beljakovinski zdrob iz 4 sestavin - za zdravi odmerek čistega užitka!

Iščete okusen, zdravi in hitri beljakovinski obrok v katerem lahko uživate kadarkoli v dnevu? Na pravem ste mestu! Prinašamo vam odličen recept za okusen beljakovinski zdrob z gozdnim sadežem, kateri lahko pripravite v enem hipu! Je čudovite, kremaste teksture in čudovitega okusa gozdnega sadeža, ter bo navdušil tudi najbolj izbirčne okušalne brbončice!

Kaj je zdrob?

Zdrob je, pravzaprav, grobo mleto žito. Pšenični zdrob je pridobljen z enakim postopkom mletja tako kot moka, vendar ima nekoliko večje granule. Drobne granule pšeničnega zdroba se kuhajo v vodi, mleku ali rastlinskem napitku, dokler ne omehčajo, se ne zgostijo in postanejo kremaste strukture.

Danes na policah trgovin lahko najdemo različne vrste zdroba: rižev, koruzni, pirin, ajdov. V receptu za odličen in beljakovinski zdrob smo uporabili pšenični, ki je čudovitega okusa in odlične sestave.

Izjemna hranilna vrednost je razlog, zakaj se pšenični zdrob uporablja kot eden prvih obrokov pri dojenčkih. Zaradi bogatega vira ogljikovih hidratov in vlaknin je idealni jutranji obrok za velike in male, ki zagotavlja energijo za pravilen začetek dneva, poleg tega pa vas nasiti dlje časa.

Zdrob smo sedaj kuhali v okusnem Nutrigold mandljevem napitku, izdelku, ki je pridobljen iz najbolj okusnih mandljev iz ekološke pridelave. Rahle oreščkaste arome so se odlično združile z zdrobom in gozdnim sadežem.

Beljakovinski zdrob z dodatkom whey beljakovin

Za odmerek beljakovin v receptu so "krive" Nutrigold whey beljakovine, ki vsebujejo vseh 9 esencialnih aminokislin in nizek delež sladkorja, poleg tega pa ne vsebujejo aditivov in dodatnih sladil, umetnih arom , umetnih barv in sintetičnih aminokislin.

Če se ukvarjate s fizično aktivnostjo ali želite izboljšati svojo mišično maso in pospešiti regeneracijo mišic po treningu, bodo beljakovine zelo pomembne v vaši prehrani, Beljakovine so, namreč, potrebne za ustvarjanje novih celic ter za pravilno delovanje organizma. Poleg tega pa so nepogrešljivo prehransko dopolnilo in podpora za doseganje športnih ciljev, vendar tudi za ohranjanje dobrega zdravja.

Beljakovine potrebujemo za veliko pomembnih procesov, ki potekajo v telesu vsak dan:

za izgradnjo novega tkiva
optimizacijo fizioloških procesov
za pravilno ustvarjanje hormonov
za razvoj celic v telesu
za okrevanje mišičnega tkiva

Kremast beljakovinski zajtrk je odlični zajtrk, malica ali obrok po treningu, služi vam lahko tudi kot okusni, hranilno bogat desert. Priprava je preprosta in vam ne vzela veliko časa, lahko pa ga pripravijo tudi začetniki v kuhanju.

Skuhajte beljakovinski zdrob in uživajte v sladkem, beljakovinskem užitku!

Hitri recept za beljakovinski zdrob z gozdnim sadežem

Priprava:

Premešajte zdrob in mleko v majhnem loncu na zmernem ognj, dokler se ne zgosti.
Umaknite ga z ognja in vmešajte whey beljakovine.
Če uporabljate zamrznjen gozdni sadež, ga raztopite na ponvi in prelijte po zdrobu.
Po želji servirajte z nekoliko grškega jogurta in potresite z nastrganim kokosom.

Prijavite se na naš NOVIČNIK in uživajte v izbranih in zdravih receptih, ki jih vsak dan oblikujemo za vas!