Lanene tortilje iz 3 sestavin so neverjetno okusne in zdrave!

Zdrave tortilje iz lanene moke lahko pripravite v hipu! Lahko jih pripravite v slani in sladni različici. Za sladko, napolnite jih s krem sirom in z jagodami, če pa želite slane tortilje, eritritol v receptu nadomestite s pol žličke soli in jih napolnite z zelenjavo in dodatki po izbiri. 

Lanena moka je odličen dodatek v vseh kuhinjah, ker pa je hranilno bogastvo, je zelo cenjeno ter je neizogibni dodatek v prehrani veganov in vegetarijancev. Izjemno je bogata s hranili, med katerimi se izpostavljajo beljakovine z vsebino od celo 41,58 g na 100 g semen. Je tudi dober vir ogljikovih hidratov in vlaknin, ter je idealna menjava za klasično belo pšenično moko. 

Verjamemo, da vas bo ta recept takoj navdušil ter se bo potem redno našel na vašem tedenskem jedilniku. 

Za še več okusnih in zdravih receptov, pokukajte v našo brezplačno kuharico za maj. 

Tortilje iz lanene moke - recept

Seznam sestavin se nahaja pri vrhu strani z desne strani, postopek priprave pa vas čaka v nadaljevanju. 

Priprava: 

1. Premešajte sestavine vse dokler ni oblikovana krogla testa. 
2. Razdelite na 4-6 kose. 
3. Vsak kos na tenko razvaljajte med dvema listoma peki papirja ter s pokrovom iz lonca zrežite.
4. Tortilje pecite na segreti ponvi brez olja nekaj minut z vsake strani.
5. Napolnite jih s krem sirom in jagodami, če pa želite slane tortilje, eritritol nadomestite s soljo in polnite z dodatki po lastni izbiri.

Za še veliko okusnih in zdravih receptov, se prijavite na naš brezplačen Novičnik!

Zanima vas lahko tudi...

• Jaffa kuglof - praznična sladica, ki za seboj ne pušča niti ene drobtinice!
• Najbolj sočna korenčkova torta - zdravi recept, ki ga obožujemo