Še niste opravili spomladanskega čiščenja? 5 korakov, ki jih profesionalci postavljajo na prvo mesto

S prihodom pomladi tradicionalno… čistimo svoje domove! Da to sploh ni šala, dokazujejo strokovni organizatorji in lifestyle guruji, ki prinašajo najboljše rešitve za organizacijo doma, ki pogosto prinesejo tudi predah ter občutek lahkotnosti v vsakdanjiku.

Zimsko mirovanje je končano, in če ste že začeli s pripravo doma na novo sezono, vam lahko prav pride nekaj nasvetov za bolj urejen, miren in funkcionalen dom! Ne samo da boste bolj uživali v vsakodnevnih opravilih, na ta način se boste izognili tudi dolgotrajnemu vikend čiščenju in si tako lahko privoščili več časa za outdoor ali druge najljubše aktivnosti. Tudi če ste že imeli načrt, ne bo odveč, če pregledate teh 5 preprostih nalog, na katere profesionalni organizatorji nikoli ne pozabijo, tudi ko nimajo veliko časa.

Vsebina:

• Vhodni prostor doma je pomembnejši, kot mislite
• Uredite garderobo za hitrejše odločitve in mirnejša jutra
• Razčistite kuhinjo za večjo funkcionalnost
• Uvajajte majhne spremembe za velike rezultate
• Ne pozabite na shrambo!
• Beljakovine za zmogljivost
• Ogljikovi hidrati za energijo
• Zdrave maščobe za sitost
• Sadje in zelenjava kot eden od temeljev zdrave prehrane
• Začimbe in dodatki za okusnejši obrok
• Kisi in dodatki za izboljšanje jedi
• Pogosta vprašanja

1. Vhodni prostor doma je pomembnejši, kot mislite

Prvi in zadnji kader vašega doma, ki ga vidite vi ali vaši gostje, pusti večji vtis, kot se morda zavedamo. Da red v tem prostoru vpliva bolj, kot mislimo, potrjujejo tudi znane organizatorke, kot je Marie Kondo, ki poudarja, da lahko nered ob vstopu v dom sproži občutek kaosa, ki se nezavedno prenese na preostanek dneva. Verjetno ste tudi sami to zimo kopičili jakne, škornje, šale in torbe brez jasnega sistema ter puščali drobnarije na prostih površinah.

Spomladanski reset se zato začne preprosto: vse ven, hitro razvrščanje in realna odločitev, kaj dejansko potrebujete. Strokovnjaki svetujejo, da ima vsaka oseba svojo cono, torej eno kljuko, eno polico, en predal. Določite jasno mesto za ključe in košaro za drobnarije, da se ne bo kopičil nered.

In najpomembneje, znebite se vsega, česar ne uporabljate, ter vhod spremenite v funkcionalen prostor, ne v skladišče.

2. Uredite garderobo za hitrejše odločitve in mirnejša jutra

Omara je morda najbolj intimen prostor v domu in mesto, ki močno vpliva na to, kako začnemo dan. Sezonski prehod je idealen za resetiranje, saj ne menjamo le oblačil, temveč tudi energijo, ki jo bomo nosili skozi dan.

Če želite razčistiti omaro in imeti tisto, kar res nosite, vedno pri roki, strokovnjaki priporočajo preprosta pravila. Če nečesa niste nosili celo sezono, si postavite vprašanje: vam ne ustreza, se v tem ne počutite dobro ali ste preprosto pozabili, da obstaja? Odgovor vam bo pomagal pri odločitvi.

Ločite oblačila, ki jih nosite, od tistih, ki le zasedajo prostor. Višek podarite, sezonske kose pa pospravite tako, da ne motijo preglednosti. Ko boste ob odprtju omare vse videli na prvi pogled, bodo odločitve hitrejše, jutra pa mirnejša.

3. Razčistite kuhinjo za funkcionalnost

Ne glede na velikost kuhinja upravičeno nosi naziv srca doma, a je žal tudi prostor, ki najhitreje izgubi ravnovesje. Dovolj je nekaj hektičnih dni in delovne površine so že prenatrpane.

Po mnenju organizatorjev dobra kuhinja ni tista z največ stvarmi, temveč tista, kjer ima vse svoje mesto. Ni treba vsega narediti naenkrat, začnite z enim predalom ali omarico in sledite logiki, da mora biti vse, kar uporabljate vsak dan, na dosegu roke.

Krožnike je smiselno postaviti blizu pomivalnega stroja, začimbe ob delovno površino, pribor pa tja, kjer vam je najbolj intuitivno. Razpored naj sledi vašim navadam, kuhanje bo lažje, prostor pa bolj urejen. Ne pozabite tudi na delovne površine, čim bolj čiste so, tem manj je mentalnega »šuma«.

Kupi izdelek

 

4. Uvajajte majhne spremembe za velike rezultate

Ena največjih napak pri spomladanskem čiščenju, opozarjajo strokovnjaki, je želja, da vse naredimo naenkrat. Tak pristop pogosto vodi v preobremenjenost in odstopanje, medtem ko so majhni koraki povsem dovolj, da sčasoma prostor uredimo na najboljši način.

En predal, ena polica ali celo en kotiček, ki ga spravite v red, ustvarja občutek nadzora in motivira za naslednji korak. Cilj je funkcionalnost, ne navidezna popolnost. Dom naj deluje za vas, ne obratno.

5. Ne pozabite na shrambo!

Organizatorji poudarjajo, da urejena shramba olajša pripravo obrokov in naredi nakupovanje bolj smiselno. Prvi korak je preprost: vse ven, zavrzite, kar je poteklo, očistite police in preverite, kaj dejansko uporabljate.

Za najboljšo organizacijo živila razdelite v kategorije. Ob prihodu nove sezone in potrebi po lahkotnejših, a še vedno hranljivih obrokih pa se postavlja vprašanje, kaj vrniti nazaj.

Beljakovine za zmogljivost

Beljakovine so temelj energije in imunosti, zato je dobro imeti nekaj praktičnih možnosti za hiter obrok.

Založite se z:

• Stročnicami, kot so fižol, čičerika in leča, ali praktičnimi različicami, kot je testenina iz rdeče leče
• Beljakovinskimi praški (whey ali rastlinski)

Kupi izdelek

 

Ogljikovi hidrati za energijo

Ogljikovi hidrati so glavni vir energije, pomembno pa je izbrati kakovostne, polnovredne možnosti.

Vedno imejte pri roki:

• Rjavi, rdeči ali divji riž
• Kvinojo
• Ajdovo kašo
• Ovsene kosmiče
• Rižev zdrob za hitre obroke
• Alternativne moke, kot je pirina bela moka

Kupi izdelek

 

Zdrave maščobe za sitost

Maščobe prispevajo energijo in okus ter jed naredijo bolj nasitno.

V shrambi naj bodo:

• Oljčno olje
• Avokadovo olje
• Chia ali lanena semena
• Oreščki, kot so mandlji, orehi ali indijski oreščki
• Naravni oreščkovi namazi
• Tahini
• Kokosovo mleko

Kupi izdelek

Sadje in zelenjava kot temelj zdrave prehrane

Sadje in zelenjava zagotavljata antioksidante za regeneracijo in zaščito organizma.

Dobro je imeti:

• Zamrznjeno zelenjavo: brokoli, cvetača, stročji fižol, špinača, ohrovt, buče, grah
• Zamrznjeno sadje: borovnice, maline, jagode, mango, ananas, češnje

Sveže, dlje obstojne možnosti:

• Krompir, sladki krompir, buče
• Jabolka, pomaranče, mandarine, hruške
• Zelje, pesa, čebula, korenje

Za hitre dni pridejo prav tudi praktične rešitve, kot so Nutrigold sadne kaše, ki zagotavljajo energijo brez kompromisov.

Kupi izdelek

 

Začimbe in dodatki za okusnejši obrok

Začimbe dajo jedem karakter in preproste kombinacije naredijo zanimive.

Izberite: čebulo v prahu, črni poper, čili, cimet, kumino, kari, sušeno baziliko in origano, česen v prahu, ingver, muškatni orešček, papriko, sol, kurkumo, vanilijo. 

Kupi izdelek

 

Kisi in dodatki za izboljšanje jedi

Kis je nepogrešljiv, saj jedi zaokroži okus in doda svežino.

• Jabolčni kis
• Balzamični kis

Vedno imejte pri roki tudi:

Gorčico, limono ali limonin sok, salso, tamari ali sojino omako z manj soli, kakav v prahu

Kupi izdelek

Pogosta vprašanja o organizaciji shrambe

 

Prijavite se na naš brezplačni novičnik in bodite prvi, ki boste izvedeli vse novosti o zdravem življenju s Tovarno Zdrave Hrane! Z naročilom na novičnik boste prejeli tudi 10 % popusta na prvo naročilo.

Morda vas bo zanimalo tudi...

• To je 10 najbolje prodajanih izdelkov v Tovarni Zdrave Hrane
• Shramba ni vedno prava izbira – kje shraniti ta živila
• Zvezde in prehrana: vaš horoskop razkriva