Čičerika in tahini v fantastični zdravi solati

Vsi recepti

01. maj 2017.

Zaradi bogate zaloge prehranskih vlaknin, je čičerika odlični dodatek k zdravem načinu prehranjevanja. Pomaga znižati holesterol. ščiti srce in ohranja zdravo raven sladkorja v krvi.

Tahini je odličen in zlahka prebavljiv vir kalcija. En odmerek tahinija vsebuje okoli tretjino dnevnega priporočenega odmerka tega minerala. Tahini je tudi bogat vir esencialnih maščobnih kislin omega 3 in omega 6, ta sta kislini pomembni za zdravje sklepov, hrustanca, srčno-žilnega sistema, možganov in kože.

Ti 2 živili naredijo eno odlično solato, ki si jo lahko postrežete tudi kot kosilo in kot večerjo.

Postopek pripravljanja:

Operite in očistite špinačo ter ji dodajte precejeno čičeriko. V eni skledi zmešajte vse sestavine za omako ter jo na koncu prelijte po špinači in čičeriki.

Prijavite se na naš brezplačen Novičnik in prvi izvedite vse novice iz zdravega življenja s Tovarno Zdrave Hrane! S prijavo na novičnik pridobite 10% popusta na prvo naročilo.