Mango chia puding

Chia semena so majhna vendar dinamitna semena, pravi zaklad hranil. So bogata s hranili, kot so vlaknine, beljakovine, omega-3 maščobne kisline, antioksidant in vitamini ter minerali, kot so kalcij, magnezij in železo. 

Chia semen so izjemno bogata z vlakninami, zaradi česa so odlične za podporo zdravju prebavnega sistema. Vlaknine pomagajo pri uravnavanju prebave, preprečujejo zaprtje in podpirajo splošno zdravje telesa. 

Z druge strani, razen tega, da je okusen, mango je izjemno hranljiv in vam zagotavlja veliko zdravstvenih prednosti. Je bogat z vitamini A in C, ki so pomembni za zdravje kože, imunskega sistema in vida.  Antioksidanti, prisotni v mangu, pomagajo pri zaščiti celic pred poškodbami, povzročeni s strani prostih radikalov, ter tako zmanjšajo tveganje za kroničnimi boleznimi kot sta srčna kap ali rak. 

Takrat izkoristite mango, super okusno tropsko sadje ter pripravite hranljivi energijski puding iz kokosovega mleka, manga in chia semen.

 

Priprava: 

1. V namiznem mešalniku zmešajte kokosovo mleko. 
2. Prestavite zmes v steklenico, dodajte nastrgan kokos, chia semena, vanilijo in sladilo ter premešajte in dajte v hladilnik prek noči. Jutri vas bo čakal okusni, gost puding. Vzemite mango, narežite ga ter zmešajte v mešalniku in pire iz manga dajte na puding. 

Dober tek!

Tukaj imamo še nekaj receptov s chio: 

• SOLATE S CHIA SEMENI
• SNICKERS CHIA PUDING
• SADNE KOŠARICE S CHIO

Za še več zdravih receptov, tukaj imate naš novičnik! Ob prijavi na naš novičnik, pridobite 10% popusta na prvo naročilo!