Tole morate poskusiti - brownies z avokadom

Tole morate poskusiti - sočni in dišeči brownieji z avokadom! Avokado ima največ maščob od katerega koli sadja, to pa vas ne sme preprečiti,, da bi ga uživali. Avokado je poln zdravih mono nasičenih maščob, ki so dobre za srce. 

Razen tega, je poln magnezija in kalija, za te dve hranljivi snovi je znano, da znižajo krvni tlak. Poleg tega vsega, je avokado sijajen vir vlaknin, tako se v srednje velikem avokado nahaja 10 g vlaknin, z 75% netopnih vlaknin, ki izboljšujejo presnovo ter 25% topnih vlaknin, ki so odgovorni za občutek sitosti. Prav zato, sladice z avokadom ne morajo biti obrok, ki mu se je treba izogibati, prav nasprotno!

Čas je za slastne mehke brownieje!

Potrebne sestavine: 

• 2 avokada (220-250 g zdrobljenega mesa avokada)
• 1 skodelica kokosovega sladkorja
• 4 jajc
• 1/4 skodelice presnega kakavovega praha
• 1/2 skodelice pirine moke
• 1 žlička ekstrakta vanilije

Postopek:

1. Pečico najprej segrevajte na 140°C. Zmešajte jajca ter jim dodajte sladkor. Potem z mešalnikom dobro vse zmešajte. 
2. Dodajte tudi druge sestavine, premešajte in zmes zlijte na pekač, ki ima peki papir. Pecite okoli 50 minut. 
3. Najbolj bi bilo da z zobotrebcem ali z vilico preizkusite ali je sladica pečena Če sta čista, je čas da kolač vzamete ven iz pečice in po hlajenju postrežete. 

Prijavite se na naš brezplačen Novičnik in prvi izvedite vse novice iz zdravega življenja s Tovarno Zdrave Hrane!  Ob prijavi na novičnik pridobite 10% popusta na prvo naročilo. 

Zanima vas lahko tudi...

• Pripravite domači čokoladni humus s kakavom, arašidovim maslom in s čičeriko!
• Poskusite pomladne testenine s kremasto zeleno omako
• Drobljenec z jabolki in malinami je nekaj, s čimer si želite posladkati dan