Zajtrk s kvinojo za popoln začetek dneva

Iščete zdrav in okusni zajtrk? Predlagamo vam recept za zajtrk s kvinojo, zelo zdravim živilo, ki se bo, enkrat ko jo poskusite, zagotovo našla na vašem jedilniku. Kvinojo (quinou) lahko prirpavite v kombinaciji, katera vam najbolj ustreza, mi pa vam prinašamo recept za sladki in dišeči zajtrk s kvinojo, sadjem, limono, cimetom in z rozinami. 

Kvinoja - zdravo žito za še bolj zdravi zajtrk!

Če je zajtrk pavilen, nam bo dal odlično osnovo za vse danje aktivnosti. Kaj je lahko fantastičen zajtrk? Ena beseda, oziroma eno žito - kvinoja. 

Čeprav je kvinoja psevdožito, se imenuje matero vseh žit, zaradi svoje hranilnosti in odpornosti, ker pa ne vsebuje glutena in ne povzroča reakcije, je idealna za vse. ki so alergični na gluten in za dojenčke. 

To žito je popolno za regulacijo prebave in ščiti pred boleznimi debelega črevesja. Netopne vlaknine zmanjšajo tveganje pred pojavom žolčnih kamnov, znižajo trigliceride ter ščite pred rakom na dojki, želodcu ali črevesju. 

Ko začnete dan s takšnim živilom, ki je kot zdravilo, veste da boste imeli en dober dan! Kvinoja s cimetom je enostavna za pripraviti, vse kar potrebujete je dobro jo sprati in jo rahlo kuhati, dokler ni mehka. Ta proces vam bo odvzel le dvajset minut, dišeč in okusen zajtrk pa bo okrepil vapu dušo, um in telo!

Recept za kvinoja bowl

Priprava: 

1. Kvinojo sperite in odcedite.
2. Daje jo v lonec z vodo na srednje močnem ognju in kuhajte dokler ne zavre. Pokrijte, zmanjšajte ogenj na najmanjše te r rahlo kuhajte 15 minut. 
3. Dodajte sok iz jabolka, limone, mešanico rozin ali jagodičevja, cimet in sol.
4. Znova pokrijte, rahlo pojačajte ogenj in kuhajte še 15 minut. Na koncu vmešajte izvleček vanilije in postrezite toplo. 

Za več zdravih receptov, se prijavite na naš novičnik! 

Zanima vas lahko tudi: 

• Ovsena kaša ki bo popravila prav vsako jutro
• Beljakovinski smoothie iz jagod z minimalno kalorij
• Kako pripraviti najbolj kremast zdrob na mleku?

Podobni recepti

Zdrave sladice Prekonočna kvinoja z borovnicami za najbolj zdrava in najslajša jutra! Priprava: 5 min Sestavine: 8

Zdrave sladice Chia puding z jagodami - hiter in zdrav recept za vsak dan! Priprava: 10min Sestavine: 6

Recepti Ječmenova kaša - recept in nasveti za pripravo super zdravega zajtrka Priprava: 5min Sestavine: 4

Zdrave sladice Sladka kvinoja z borovnicami je tako dobra Priprava: 10 min Sestavine: 6

Recepti Kvinoja za zajtrk in najboljši začetek dneva Priprava: 20min Sestavine: 6

Recepti Amarant za zajtrk in začnite zdravo Priprava: 45min Sestavine: 5