5 receptov z ingverjem, ki vam bodo polepšali življenje in ga naredili bolj zdravim

Ingver je rastlina, ki jo vedno morate imeti v hiši, saj je odlična izbira za slane in sladke jedi, razen tega ima tudi zdravilne lastnosti. 

Seznam njegovih zdravilnih lastnosti nima konca vendar najbolj znan je tudi kot naravna sestavina proti vnetjih, za obkladke za otroke, proti krčih, za zmanjšane bolečin pri mišičnih in kostnih težavah kot je artritis, kot preventiva proti prehladu in za pomirjanje kašlja, krepitev odpornosti, izboljša cirkulacijo, preprečuje nastajanje krvnih strdkov, je učinkovito zdravilo proti migreni in proti gripi.

Naslednjih 5 receptov z ingverjem pa si morate res zapisati, saj so res odlični!

Najbolj učinkovit recept za vitko postavo

Premešajte po 30 g vsakega izmed sestavin - ingverja, cimeta in klinčka ter pijte mešanico vsako jutro pol ure pred obrokom pol male žličke te mešanice, dajte jo v 1-2 dl vode. Dajte mu dodajte tudi malo medu. Pomembno je upoštevati, da se napitek ne sme uživati dlje kot mesec dni zapored. 

Smoothie za energijo in moč

Osvežilni smoothie zmešajte od skodelice špinače, ene žličke sveže naribanega ingverja, dve skodelici narezane breskve ter 2 žličke meda in 1/2 skodelice vode ter mešajte v mešalniku do fine zmesi. Napitek se lahko uživa kot malica ali pred treningom, če želite spodbuditi presnovo in pospešiti hujšanje. 

Ingver proti migreni

Za čaj potrebujete 2 žlici svežega ingverja (lahko tudi v prahu) in 2,5 dl vode, pol limone pa in žlička meda se dodajajo potem ko se napitek ohladi. Ko začutite simptome migrene, začnite piti čaj najmanj 4-5 krat na dan. 

Pomaga pri težkim bolečinam

Pasto za boj proti rakavim boleznim pripravite od 120 g česna, 120 g ingverja v prahu in žličke oljčnega olja, ki jih premešajte z mešalnikom ali sekljalnikom, vse dokler ne dobite fino kremasto zmes.

Čiščenje pljuč

Za čiščenje pljuč pomaga tudi ingverjev čaj, ki ga pripravite lahko tako, da narežete svežo korenino ingverja na rezine in dodajte v vrelo vodo ter kuhajte 5 minut, potem pa precedite skozi bombažno krpo. V čaj lahko tudi dodate med, limono, cimet, kardamom in klinček. 

Vsekakor poskusite tudi druge recepte z ingverjem v glavni vlogi: 

• Preliv za solato iz ingverja
• Sok iz ingverja in limone 
• Sladica iz korenčka z ingverjem

Prijavite se na naš brezplačen Novičnik in prvi izvedite vse novice iz zdravega življenja s Tovarno Zdrave Hrane!  Ob prijavi na novičnik pridobite 10 % popusta za prvo naročilo.