Naravna vodica za izpiranje ust - recepti in nasveti za pripravo

Čeprav ni nadomestek za vsakodnevno pomivanje in za uporabo inerdentalne zobne nitke, uporaba ustne vodice je lahko koristen dodatek h vaši ustni higieni. Uporaba ustne vodice, namreč, ima veliko prednosti. 

Predvsem, ustne vodice zmanjšajo količino bakterij v ustih, kar lahko pomaga pri preprečevanju kariesa, vnetja dlesni in pri drugih ustnih težavah. Poleg tega, pomaga v boju proti slabem dahu. 

Mnoge ustne vodice vsebujejo sestavine kot so meta, evkaliptus, cimet in drugih naravnih arom, ki vam pomagajo proti slabem zadahu. Te snovi naravno uničujejo bakterije, ki povzročajo slab zadah. 

Ustne vodice, ki vsebujejo rastlinske izvlečke, kot je ognjič, kamilica, in meta, lahko pomagajo olajšati vnetja dlesni in spodbuditi cirkulacijo v tem kraju. Prispevajo tudi na splošno k ustni higieni, pomembno pa je omeniti, da uporaba ustne vodice ni nadomestek ali menjava za redno ščetkanje in pomivanje zob z interdentalnimi ščetkami. 

Ker mnoge komercialne ustne vodice lahko vsebujejo alkohol, ki lahko povzroči suha usta in draženje, je pomembno paziti na izbiro izdelka in sestavin. Dobra novica je, da doma lahko izdelate ustno vodico, ki bo odlično dopolnila vašo rutino ustne higiene. 

V nadaljevanju vam prinašamo recepte za naravne ustne vodice, ki so učinkovite in popolnoma varne za uporabo. 

Naravna ustna vodica s cimetom

Potrebne sestavine: 

• 2 dl tople vode
• 1 žlička cimeta
• 2 limoni
• 1 1/2 žlička medu
• 1 žlička sode bikarbone

Postopek pripravljanja: 

1. V toplo vodo dajte med in na zmernem ognju mešajte, dokler se med ne stali. 
2. Dodajte cimet, sodo, limonin sok in vse premešajte in prestavite v stekleničko. 

Uporabite zjutraj po pomivanju zob. Žvrkljajte v ustih 2-3 minut ter izpljunite. 

Naravna ustna vodica s klinčkom

Sestavine: 

1. 2 1/2 dl vode
2. 1 žlička klinčka

Postopek: 

1. Klinčke prelijte z vročo vodo in pustite, da se tekočine popolnoma ohladi. 
2. Prestavite v čisto stekleničko in uporabite zjutraj po pomivanju zob ali skozi dneva. 

Naravne ustne vodice - aloe vera, limona in sol

V nadaljevanju vam prinašamo še nekaj predlogov za naravne vodice za izpiranje ust, ki jih lahko izdelate doma. 

• Vodica iz aloe vere

Aloe vera ima protivnetne lastnosti, ki pomagajo pri lajšanju vnetja dlesni. Lahko vodico pripravite iz aloe vere z mešanjem 1/4 skodelice soka iz aloe vere z 1/2 skodelice vode. 

• Vodica iz limone in meda

Limona ima protimikrobne lastnosti, ki pomagajo v boju proti bakterijam v ustih, med pa ima zdravilne lastnosti, ki pomagajo pri lajšanju vnetja. Lahko pripravite vodico iz limone in meda z mešanjem 1 žlice meda in 1 skodelico vode z dodajanjem soka iz pol limone,

• Vodica iz soli

Sol ima antibakterijske lastnosti, ki pomagajo zmanjšati bakterije v ustih in olajšati vnetja. Lahko pripravite ustno vodico iz soli z mešanjem 1/2 čajne žličke soli v 1 skodelici tople vode. 

Slab zadah je posledica bakterijskega delovanja v ustih in prebavnem traktu. Slab zadah lahko predstavlja velik zdravstveni in socialni problem. Z odkrivanjem in zdravljenjem vzroka, spremembo prehranjevalnih navad in izboljšanjem ustne higiene pa ga lahko uspešno preprečimo.

Pomembno je omeniti, da se te naravne ustne vodice lahko uporabljajo kot dodatek rednem pomivanju in čiščenju zob, vendar ne nadomeščajo te osnovne higienske navade. Tudi, pred uporabo katerega koli novega izdelka za ustno higieno, se vedno priporoča posvetovati z zobozdravnikom. 

Za še boljšo ustno higieno in naravne izdelke, ki jih lahko pripravite doma, preberite naše prejšnje članke: 

• Žvrkljanje olja v ustih - naravno zdravilo za paradentozo

• Domača ajurvedska pasta za zobe z neemom

Prijavite se na naš brezplačen Novičnik in prvi izvedite vse novice iz zdravega življenja s Tovarno Zdrave Hrane!  Ob prijavi na novičnik, pridobite 10% popusta na prvo naročilo.

Zanima vas lahko tudi...

• Kaj je tofu, ali je zdrav in kako ga pripraviti? Izvedite vse!
• Beljakovine v prahu in beljakovinski napitki: Natančen vodič za začetnike
• Spirulina - vprašanja in odgovori o zdravilni algi morskih globin