Čiščenje črevesja s pomočjo narave s Psylliumom in jogurtom

Kronično zaprtje? Chronova bolezen? Kolitis? Vse več ljudi se spopada s temi boleznimi. 

Za zdravo in neobremenjeno prebavo uživajte psyllium, ki je bogat z vlakninami. V kombinaciji s probiotičnim acidofilnim jogurtom bo spodbudil praznjenje želodca in črevesja, odstranil ostanke prebavnih oblog in pomagal obnoviti črevesno mikrofloro.

Prehranske vlaknine v psylliumu pomagajo oblikovati večji volumen in so odporne na prebavne encime, zato razmeroma enostavno preidejo skozi želodec v debelo črevo. Tam zadržujejo vodo, nabreknejo in spodbujajo črevesje.

Indijski trpotec nase veže maščobe, zato je primeren za vse, ki skrbijo za zdravo srce, ožilje in vse, ki imajo težave s holesterolom. Čeprav je znan kot prebavno spodbudilo in odvajalo, psyllium pomirja drisko in normalizira prebavo. Očistite črevesje s preprostim receptom, ki vam ga predstavljamo v nadaljevanju.

Čiščenje črevesja s psylliumom in jogurtom

Sestavine: 

• 2 žlici psylliuma
• 2 dl jogurta ali kefirja

Postopek: 

1. Zmešajte in zaužijte kot normalen napitek.

Najbolje je, da pripravljen napitek spremenite v zajtrk, ki ga boste uživali v obdobju enega tedna, torej v obdobju, ko čistite telo. Po obroku obvezno popijte 2 dcl vode, čez dan pa pijte več tekočine kot sicer. Namreč, indijski trpotec v želodcu in črevesju nabrekne in nase veže tekočino, kar lahko povzroči blago dehidracijo.

Čaj za naravno čiščenje črevesja

Zeliščni čaj iz komarčka, mete ali peteršilja lahko pomaga proti zaprtju in napenjanju ter spodbuja čiščenje črevesja. Recept za peteršiljev čaj, ki predstavlja naravno odvajalo, delimo v nadaljevanju:

1. 2 jušni žlici svežega peteršilja ali pol pesti suhega peteršilja damo v pol litra vode. 
2. Peteršiljev čaj kuhamo do 5 minut in ga nato precedimo.

Več o pozitivnih učinkih peteršiljevega čaja si preberite v naši prejšnji objavi.

Smoothie s psylliumom za čiščenje črevesja

Sestavine: 

• 2,5 dl vode
• 2 čajni žlički psyllium kosmičev
• 1 jabolko
• 1 kozarec sveže špinače
• sok 1 limone
• 1 čajna žlička lanenih semen

Postopek: 

1. Vse sestavine zmešajte v mešalniku in takoj spijte. 

Po pitju tega sadno-zelenjavnega smutija popijte velik kozarec vode in poskrbite, da boste čez dan spili dovolj tekočine.

Med uživanjem psylliuma je potrebno piti velike količine vode. Če vas zanima več o psylliumu in njegovem vplivu na zdravje, si obvezno preberite našo prejšnje objavo. 

Za še več zdravih nasvetov, se prijavite na naš brezplačen Novičnik. S prijavo na novičnik pridobite 10% popusta na prvo naročilo. 

Morda vas bo zanimalo ...

• Najbolj zdrava olja za kuhanje, peko in cvrtje
• Kaj je tofu, ali je zdrav in kako ga pripraviti? Izvedite vse!
• Matcha prah - majhni zeleni čudež za zagotovljeno zdravje