Hrana v središču Black Friday mrzlice: kako pametno nakupovati in obenem prihraniti!

Se vam je pokvaril hladilnik, razmišljate o tem, da bi svojemu velikemu zaslonu dodali še kakšen inč ali pa si že dolgo ogledujete tisti čudoviti samostoječi mešalnik? Black Friday je že vrsto let odlična priložnost za prihranek pri napravah in tehniki, in verjetno niste edini, ki ste nakup večjih stvari načrtovali prav v zadnjem tednu novembra. A to obdobje ni namenjeno le velikim nakupom – tudi vsakodnevna živila so lahko del pametnih prihrankov!

Zakaj? Preprosto. Pametni nakupi se začnejo v kuhinji, saj največ prihranimo pri stvareh, ki jih uporabljamo vsak dan.

 

Zato smo tudi letos v Tovarni Zdrave Hrane ob Black Friday razglasili Zeleni teden (25.– 30. 11.). Naše poslanstvo je jasno – kakovostno, zdravo hrano narediti še bolj dostopno, in to s popusti do 50 %!

In ne le to – pomagali vam bomo izbrati izdelke, ki jih boste lahko dolgo uporabljali v svoji kuhinji ter jih odlično združili z drugimi živili v vaših najljubših jedeh.

Zeleni teden v Tovarni Zdrave Hrane je prava priložnost za konkretne prihranke. Popusti se ne nanašajo le na naključne izdelke, temveč na kakovostno, zdravo hrano, ki vam lahko dolgo služi. Tukaj je nekaj nasvetov, kako izkoristiti popuste ter se odločiti za bolj zdrave, pametne in trajne izbire.

Vsebina:

• Izberite živila, ki dolgo ohranijo kakovost
• Pametno načrtovanje zalog prinaša velike prihranke
• Ni prezgodaj za praznična darila
• Zaloge proteinov so vedno dobrodošle
• Neizpolnjene želje in zdrav hedonizem po dostopni ceni
• Kako se pripraviti na uspešen nakup

 

Izberite živila, ki dolgo ohranijo kakovost

Mnoge sestavine, ki nas nagradijo s svojimi bogatimi hranilnimi snovmi in, seveda, okusom, imajo naravno dolgo življenjsko dobo. Če jih shranite na primerno mesto v kuhinji, boste vedno imeli pri roki bolj zdrave alternative, ko boste želeli osnovo ali zabaven dodatek k jedem! Razmislite o nakupu naslednjih živil:

•  žitarice
• oreščki
• semena (chia, lan, buča)
• suho sadje
• med, čaji,
• rastlinska olja
• stročnice
• zdravi prigrizki brez dodatkov

Kdo se ne veseli uravnoteženega obroka, kot je polnozrnat riž z zelenjavo in virom beljakovin, tudi ko pazimo na vnos kalorij? Oreščki so eden najhitrejših in najokusnejših virov energije, ki jih lahko vedno vzamete s seboj, hkrati pa bogatijo jutranjo kašo ali skledo s hranili in hrustljavimi grižljaji. In suho sadje! Uživamo v sladkem premoru in dodatni energiji brez občutka krivde. Morda komaj čakate, da se sprostite ob skodelici čaja z novim, pravkar odkritim okusom?

Zato je Zeleni teden popoln trenutek, da obnovite zaloge, ki jih boste uporabljali še tedne.

 

Pametno načrtovanje zalog prinaša velike prihranke

Prihranki so največji, ko nakupujete z namenom.
Vzemite si trenutek ob najljubši kavi ali čaju in namesto impulzivnega nakupa sestavite mini načrt živil, ki vam bodo zadostovala za daljše obdobje.

Pripravili smo kratek vodič z vprašanji, ki vam bo pomagal sestaviti seznam za eno največjih prihrankov letos – hkrati pa bo olajšal organizacijo uravnotežene prehrane.

• Kakšen zajtrk nameravate jesti v prihodnjih dneh?
• Imate ideje za prigrizke, ki jih boste nosili s seboj v službo?
• Kaj lahko pripravite vnaprej za hladnejše dni?

Spomnite se svojih načrtov za izboljšanje prehrane, saj je zdaj pravi trenutek za začetek!

Načrtovanje ima več prednosti: prihranili boste čas, lažje uprli skušnjavam, verjetno vnesli bolj hranljive stvari v svoj organizem in na koncu tudi prihranili denar.

Poiščite navdih:

• Sredozemska prehrana bogatejša za še en benefit! Vse o hrani, ki jo obožujejo zvezdniki
• Prigriznite suho sadje, odličen vir hranilnih snovi
• 7 preprostih načinov za povečanje dnevnega vnosa beljakovin

Ni prezgodaj za praznična darila

Zakaj bi Black Friday ostal le ogrevanje za največji nakupovalni maraton? Konec novembra je odličen čas, da začnete z nakupovanjem božičnih daril in se tako izognete gneči, stresu in impulzivnim nakupom.

Poleg prihranka časa boste morda našli popolno darilo tudi za tistega družinskega člana, za katerega je običajno najtežje izbrati darilo. Skrbno izbrana, bolj zdrava živila lahko pokažejo, koliko vam nekdo pomeni, in obenem prinesejo užitek in zdravje.

Ustvarite zabavne in privlačne darilne sete!

• Paket za zdrav zajtrk
  Oves, oreščki in suho sadje – popolno darilo za vse, ki želijo v prehrano vključiti zdrav zajtrk ali prigrizek. Darilo lahko naredite še bolj osebno, če priložite ročno napisan recept za najljubšo ovseno kašo.
• Vse za popoln smoothie
  Chia, lan, kakav in beljakovinski dodatki so idealni za tiste, ki želijo začeti dan zdravo, a nimajo veliko časa. Če želite biti še bolj radodarni, dodajte še blender.
• Zimski wellness paket
  Čaj, med, zdravi prigrizki in topla odeja – darilo, ki ogreje srce in telo. Odlično za prijatelje, družino ali celo za vas same!
• Darilni bon 
  Kaj podariti tistim, ki uživajo v uravnoteženi in zdravi prehrani, a imajo v kuhinji že vse? Rešitev so darilni boni! Tako boste svojim najdražjim podarili točno tisto, kar potrebujejo, zadovoljstvo pa se bo odrazilo v njihovem širokem nasmehu hvaležnosti.

Premišljena in personalizirana darila ne prinašajo le veselja, ampak tudi prihranek časa in denarja. Ste pripravljeni na praznično inspiracijo?

Mislite, da vam nič ne manjka? Raziščite dolgoročne prihranke!
Nekatera živila pogosto jemljemo kot samoumevna, a se pravzaprav izkažejo za najbolj pameten nakup. Tudi če menite, da imate v shrambi ali na policah vse, preverite, ali med njimi niso tudi ti dragoceni sestavni deli:

• Stročnice
  Leča in čičerika so hranljiva živila z dolgo življenjsko dobo in ugodno ceno.
• Testenine
  Hitra in preprosta jed, ki nam vedno nudi zadovoljstvo.
• Kokosovo in oljčno olje
  Zdrave maščobe, ki jih vedno želimo imeti pri roki – za pripravo najljubših jedi ali za začinjanje solat.
• Zeliščni čaji
  Skodelica čaja ni le simbol sezone prehladov – mnogim je najljubši način sprostitve. Radi odkrivate nove okuse tega toplega in krepčilnega napitka?

Ti izdelki si zaslužijo posebno pozornost, še posebej med našim Zelenim tednom!

Zaloge proteinov so vedno dobrodošle

Proteini niso rezervirani samo za aktivne športnike – pomembni so za vitalno in funkcionalno telo tudi v poznejših letih. Po priporočilih bi povprečna oseba morala zaužiti 50–70 g proteinov na dan (0,8 g na kilogram telesne mase).

Obstajajo rastlinske sestavine, ki so odličen vir proteinov, na primer tempeh, tofu, stročnice ali živila, ki naravno dolgo zdržijo, kot so edamame in spirulina. Za tiste, ki nimajo veliko časa, so priročni tudi proteini v prahu, ki jih preprosto zmešamo z vodo ali napitkom.

Konec leta je odličen čas, da se odločimo poskrbeti za svoje telo in ga ohranjamo funkcionalnega čim dlje.

[CATALOGPRODUCT]

Neizpolnjene želje in zdrav hedonizem po dostopni ceni

Kolikokrat ste si želeli popestriti svoje sladice, kaše ali obroke z hrustljavimi oreščki, eksotičnim suhim sadjem ali superživili, kot so spirulina, maca v prahu ali surovi kakav? Zdaj je pravi čas, da tudi najmanjše kulinarične domišljije spremenite v resničnost! Eksotične oreščke, zdrave prigrizke, namaze ali dodatke lahko vključite v svojo kuhinjo brez slabe vesti.

A preden se lotite najugodnejšega nakupa v letu, opravite majhno domačo nalogo – nekaj minut načrtovanja vam lahko prinese največje prihranke in zadovoljstvo.

1. Napravite mini inventuro

Preverite, kaj vam manjka, kaj pogosto uporabljate ali kaj bi morali dopolniti. Seveda želimo preprečiti, da bi imeli trojne zaloge priljubljenih živil, ki bi se prej pokvarile, kot bi jih porabili.

Napravi mesto za nove izdelke in si preberi več koristnih informacij

2. Izbirajte osnovna živila, ki se vključijo v zimsko prehrano

Izbira je individualna in odvisna od vaših prehranskih navad. Od ovsenih kosmičev in juh v vrečkah do najljubših začimb, kot je cimet – odločitev je vaša!

3. Pozornost namenite kakovosti, ne le popustom

Vsi želimo prihraniti, a nikakor na račun kakovosti. Kupujte blagovne znamke, ki ste jih že uporabljali ali za katere ste prejeli priporočila. Kakovost pride še posebej do izraza pri živilih, kot sta med ali olje. Prav tako je zelo pomembno, da izberete trgovino, ki ji zaupate.

Najbolj prodajani proizvodi

4. Kupujte manjša pakiranja, če preizkušate nov izdelek

Že nekaj časa želite preizkusiti nov začimbe ali eksotično mešanico? Tudi če ga drugi hvalijo, to še ne pomeni, da bo ustrezal vašemu organizmu. V takih primerih je najvarneje začeti z manjšimi pakiranji.

Mala pakiranja so zakon

5. Seti in multipakiranja so vedno boljša izbira

Odločite se za vnaprej pripravljene sete izdelkov, kot so proteini, čaji ali prigrizki. Takšne ponudbe se dolgoročno najbolj splačajo.

Ideje za darila

6. Vedno preverite ceno na kilogram

Ne glede na višino popusta je cena na kilogram še vedno najboljši pokazatelj vrednosti.
Vzemite si lečo, očala in pokažite svoje “detektivske sposobnosti" – v  Zelenem tednu vam bo to zagotovo prineslo največ prihrankov!

Vprašanja o TZH

Naj vam ta kratek vodič za nakupovanje služi kot načrt za eno najboljših investicij, ki jih boste letos naredili – investicijo v zdravje! Zdrave navade se začnejo z majhnimi koraki, včasih pa tudi z malce pomoči v obliki popustov.

Prijavite se na naš brezplačni novičnik in bodite med prvimi, ki boste izvedeli vse novosti iz sveta zdravega življenja s Tovarno Zdrave Hrane!
Ob prijavi na novičnik prejmete 10 % popusta na prvo naročilo.

Ne zamudite tudi:

• Božični piškoti – navdihnite se s sladkimi čarovnijami praznikov.
• Pripravljeni na Božič? – preverite naš seznam daril za popolne praznične trenutke.
• Shramba ni vedno prava izbira – kje shraniti ta živila
• Najboljše jesenske “comfort” jedi – uživajte brez slabe vesti!