Irski mah - superhrana za imuniteto, prebavo in lepo kožo

Irski mah je v zadnjih letih postal hit med ljubitelji naravne hrane in to z razlogom. Ta neverjetna alga je znana po bogastvu hranil in številnih koristih za zdravje. V nadaljevanju boste izvedeli, zakaj je irski mah nova zvezda med superživili, kako se uporablja, kakšna je razlika med gelom in posušeno različico ter kje ga lahko dobite.

Vsebina: 

• Kaj je irski mah?
• Prehranska sestava in koristi za zdravje
• Kako ga uporabljati?
• Irski mah v obliki gela
• Sušen irski mah
• Možni neželeni učinki in previdnostni ukrepi

Kaj je irski mah?

Irski mah (lat. Chondrus crispus) je vrsta rdeče alge, ki raste na severnih obalah Atlantskega oceana, predvsem na Irskem, v Kanadi in na Islandiji, kjer se tradicionalno uporablja v prehrani in naravni medicini. V teh kulturah je cenjen zaradi bogatega prehranskega profila in gelaste strukture, ki omogoča raznoliko uporabo – od prehranskih dopolnil do naravne kozmetike.

Znan je tudi kot morski mah in karagenan in predstavlja neverjetno zakladnico naravnih hranil, ki skupaj delujejo kot močan zaveznik vašega telesa!

Prehranska sestava in koristi za zdravje

Irski mah vsebuje več kot 90 mineralov, ki jih potrebuje človeško telo, zato je izjemno dragocen prehranski dodatek. Izstopa po izjemno bogatem prehranskem profilu, zato ga pogosto imenujejo naravni multivitamin iz morja.

Čeprav ni zdravilo, je zaradi tradicionalne uporabe in hranilne vrednosti kakovostna izbira za tiste, ki želijo svoje zdravje dodatno podpreti na naraven način.

Bogat je z:

• minerali (jod, cink, železo in magnezij)
• vitamini (A, E, K in B skupine)
• antioksidanti
• vlakninami

ki igrajo ključno vlogo pri krepitvi imunskega sistema, spodbujanju prebave, izboljšanju zdravja kože znotraj in zunaj ter podpirajo zdravje ščitnice. ¹

Kako ga uporabljati?

Ne glede na to, ali izberete gel ali sušeno obliko, irski mah ohrani svoje naravne lastnosti. Razlika je v načinu nanašanja, pripravi in ​​teksturi. Je naravno nevtralnega do rahlo morskega okusa, medtem ko so geli z različnimi sadnimi okusi zelo prijetni.

Uporablja se lahko kot gel v smutijih, zgoščevalec za juhe in sladice ali celo za pripravo naravne maske za obraz!

Eno najpogostejših vprašanj je, koliko irskega mahu lahko vzamem na dan? Študije kažejo, da je količina 1-2 žlici gela na dan, torej količina, ki zagotavlja do 4 g sušenega mahu, dovolj za koristi brez tveganja pred pretiravanjem, zlasti zaradi joda.²

Irski  mah v gelu 

Že pripravljen za uporabo je ta izdelek praktičen in okusen, brez laktoze, brez glutena in brez GSO. Etičen način divjega nabiranja iz čistih morij ob obali Irske in stoletja star postopek priprave ohranjata vsa dragocena hranila.

Naročite irski mah v gelu

Ponujamo različne naravne okuse, ki jih najpogosteje dodajamo smutijem, ovsenim kosmičem, proteinskim napitkom, čajem, naravnim sokovom ali jih zaužijemo neposredno na žlico.

Sušen irski mah

Sušen irski mah je 100 % ekološko pridelan in brez kakršnih koli dodatkov. Je ena najbolj naravnih in najmanj predelanih oblik tega morskega zaklada. Idealen je za vse, ki želite popoln nadzor nad pripravo, hkrati pa ohraniti največjo hranilno vrednost.

Posebej cenjen med DIY navdušenci, ki želijo sami pripraviti gel brez dodatkov, omogoča pa tudi daljše shranjevanje in varčno porabo.

Pred uporabo mah temeljito operemo in namočimo v čisti vodi vsaj 12 ur z občasnim izpiranjem. Ko se zmehča in poveča volumen, je pripravljen za mešanje v gel. Za pripravo približno 250 g gela porabimo približno 20 g sušenega irskega mahu.

Poskusite sušen irski mah

Če iščete naravno dopolnilo, ki bo podprlo vašo imunost, prebavo in kožo – irski mah je odlična izbira. Ne glede na to, ali se boste odločili za gel ali sušeno različico, lahko z redno uporabo izkusite njegove številne prednosti.

Odkrijte moč irskega mahu še danes in podprite svoje telo od znotraj navzven!

Možni neželeni učinki in previdnostni ukrepi

Kljub temu, da morskemu mahu v različnih virih pripisujejo številne prednosti za telo, je pomembno poudariti, da teh učinkov ne smemo razumeti kot trditve o zdravljenju bolezni. Pomembno je, da ga uživate zmerno in se posvetujete z zdravnikom, še posebej, če ste alergični, noseči ali dojite, jemljete zdravila ali imate zdravstvene težave, kot je prekomerno delovanje ščitnice (hipertiroidizem).³

Kot pri vseh dodatkih je uravnotežen pristop najboljši način, da dobite najboljše, kar lahko ponudi irski mah.

Če vas je navdušil irski mah, vas bodo morda zanimala tudi druga morska superživila, ki vzbujajo pozornost zaradi svoje hranilne vrednosti.

Drugi morski zavezniki zdravja, ki jih je vredno spoznati:

• Spirulina - vprašanja in odgovori o zdravilnih algah iz morskih globin
• Chlorella - alga za imunost in čiščenje telesa toksinov
• Kelp alga za zdravje in ščitnico
• Zakaj in kako uporabljati alge wakame

Prijavite se na naš Novičnik, pridobite 10% popust pri prvem naročilu in prvi izvedite vse novosti o zdravem življenju s Tovarno Zdrave Hrane!

Viri: 
¹ https://health.clevelandclinic.org/sea-moss-benefits
² pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32803579/
³ https://www.discovermagazine.com/health/navigating-the-waters-the-potential-benefits-and-side-effects-of-sea-moss