Povečajte energijo ter izboljšajte spomin in koncentracijo s temi prehranskimi dopolnili

Izzivi in zahteve sodobnih služb so zelo veliki. Tudi če že imate sanjsko službo, morate vsak dan trdo delati, da nenehno dosegate odlične rezultate.

Kako težko je ohraniti koncentracijo, zmanjšati stres in ostati osredotočen, najbolje vedo študenti in dijaki. Med izpiti, seminarji in predstavitvami je pomembno, da svoj živčni sistem ustrezno pripravite, da boste dosegli kar najboljše rezultate. Vsako delo in poklic zahtevata določeno skrb za možgane.

Pomembno je, da svojemu telesu zagotovite dovolj vitaminov in mineralov, saj so ti ključni za optimalno delovanje uma in telesa. Če vam primanjkuje določenih vitaminov ali mineralov, to lahko pomeni, da ne izkoriščate svojega polnega potenciala. Takšno pomanjkanje lahko negativno vpliva na delovanje možganov, raven energije in razpoloženje.

Najboljša prehranska dopolnila za energijo, koncentracijo in spomin

Če želite povečati raven telesne energije, bodite pozorni na antioksidante v prehrani in živila, bogata z vitamini. Izogibajte se kofeinu in gaziranim pijačam ter posegajte po naravnih sveže iztisnjenih sokovih, ki vam bodo v hipu vrnili energijo. Smoothiji, bogati z vitamini in vlakninami, pomagajo tudi uravnavati prebavo.

Zajtrkujte zdravo, tudi ko ste v največji gneči. Hidrirajte se in pazite na vnos tekočine. V svojem predalu imejte vedno pripravljene majhne energijske prigrizke, kot so oreščki ali presne energijske ploščice.

Pomanjkanje energije je lahko posledica stresa, bolezni ali patoloških procesov v telesu, pogosto pa je tudi znak pomanjkanja različnih hranil. Ta lahko nadomestimo s prehranskimi dopolnili.

Magnezij - prispeva k normalnemu pridobivanju energije

Magnezij je zelo pomemben za naš živčni sistem. Zaradi pomanjkanja magnezija smo napeti, razdražljivi in spremenljivi, optimalna količina magnezija bo našem telesu dala sprostitev, zdravje, prožnost ter odpravila stres. Magnezij  ima vlogo v delitvi celic in hkrati prispeva k sproščanju energije pri presnovi, zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, normalnemu psihološkemu delovanju ter delovanju živčnega sistema, zato bi ta kot prehransko dopolnilo, moral biti v vsakdanjem življenju vseh nas. 

Dodaj v košarico

 

Ginko - naravno "zdravilo" za spomin

Prekrvavitev možganov z leti slabi, posledično pa se poslabša tudi oskrba s kisikom in hranili. Evropske študije kažejo, da ginko povečuje pretok krvi v možgane, s čimer se izboljša tudi oskrba s hranili. Uporaba ginka naj bi bila upravičena pri demenci, vključno z Alzheimerjevo boleznijo, pozabljivosti (senilnosti), glavobolih, vrtoglavici, zmedenosti, težavah s koncentracijo in depresiji.

Dodaj v košarico

Ribje olje (omega-3) - za boljši spomin

Da bi koncentracija in razpoloženje ostala na optimalni ravni, je treba poskrbeti za zadosten in enakomeren vnos kalorij čez dan. Koncentracija je odvisna od učinkovite komunikacije med možganskimi celicami, pri čemer imajo pomembno vlogo živčna vlakna, ki kot električne žice prenašajo impulze in zagotavljajo nemoten pretok signalov. Mielin je snov, ki je nujno potrebna za normalno delovanje naših možganov, pri njegovi tvorbi pa imajo pomembno vlogo omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v ribah, oreščkih in lanenih semenih. Ker je s prehrano včasih težko zaužiti dovolj teh živil, so prehranska dopolnila z ribjim oljem lahko dobra podpora. Ribje olje lahko uživajo tudi otroci, saj lahko prispeva h koncentraciji, podpira razvoj otrok in ugodno vpliva na razvoj možganskih funkcij.

Dodaj v košarico

 

B kompleks - podpora živčnemu sistemu

Če vas pestijo utrujenost, pomanjkanje energije in koncentracije ter težave s kožo, lasmi in nohti, vašemu telesu morda primanjkuje B vitaminov. Idealen način za zadovoljevanje dnevnih potreb po vitaminih je Nutrigold B kompleks, ki vsebuje vseh 8 esencialnih vitaminov skupine B, potrebnih za normalno delovanje našega telesa. Te vitamine vnašamo s hrano, vendar jih telo hitro izloča z urinom, zato je pomembno, da mu zagotovimo zadostne količine.

 

Dodaj v košarico

Guarana - za energičen dan

Guarana je pogosta sestavina energijskih napitkov, uporablja pa se tudi kot pomoč pri hujšanju. Študije na živalih kažejo, da guarana izboljšuje spomin in telesno zmogljivost, medtem ko raziskave na ljudeh kažejo, da manjše količine izvlečka guarane izboljšajo spomin, razpoloženje in telesno pripravljenost. Zaradi teh učinkov se guarana dodaja sodobnim funkcionalnim izdelkom, ki vplivajo na kognitivne funkcije, osredotočenost in budnost. V obliki prahu pa jo lahko enostavno dodate tudi v smoothije.

Dodaj v košarico

 

In še nekaj za konec… prinašamo vam recepte, ki vas bodo prebudili in nahranili, njihova priprava pa vam bo uspela tudi, če ste ves čas v pogonu!

• Energijski napitek proti utrujenosti
• Kava smoothie
• Ovseni kosmiči s kikirikijevim maslom
• Brokolijeva krem juha

Za še več zdravih nasvetov in receptov se prijavite na naš brezplačni novičnik ter pridobite 10 % popusta na prvo naročilo!