Beljakovinski smoothie iz jagod z minimalno kalorij

S smoothiejem lahko začnete dan, lahko ga uživate kot malico, lahko jih nosite s sabo v službo ali na pot, ali z njim lahko nahranite mišice po treningu. 

Če ne bi uporabljali beljakovinske napitke in podobne pripravke ali če ne vnosite dovolj beljakovin s prehrano, bo vam skodelica sladkega smoothieja dala vse , kar potrebujete in želite. 

Jagode vas bodo posladkale, grški jogurt vam dal zadostni odmerek beljakovin , in druge sestavine bodo ta napitek zaokrožili. 

Šele 162 kalorij v porciji (2 skodelice) ter celo 12g beljakovin in 24 ogljikovih hidratov bodo naredile da je ta smoothie odlični obrok tudi za tiste ki pazijo na prehrano in na vnos kalorij. 

Priprava: 

1. Vse sestavine zmešajte v namiznem mešalniku. 

Seveda, če pa ga želite "ojačati" z dodajanjem beljakovin, predlagamo da poskusite to popolno jagodne kombinacijo - VEGANSKE BELJAKOVINE IZ JAGOD

Smoothie je dobesedno en obrok v kozarcu, Vključite ga v vsakdanjo prehrano in na taj način izboljšajte delovanje prebave, znižajte holesterol in vnesite hranila na najlažji možni način: 

• SMOOTHIE S PROSOM
• SADNI SMOOTHIE Z OVSENIMI KOSMIČI

Za še več zdravih nasvetov in receptov, se prijavite na naš novičnik!