Hrustljava slana čičerika kot najboljši prigrizek

Soja omaka je uporabljena kot japonska začimba, čigava je priljubljenost že davno prešla meje vzhoda, ter je danes eden sestavnih izdelkov nacionalnih in sodobnih kuhinj. 

Čeprav se večinoma uporablja za marinade, je sojina omaka veliko več od tega. 

Za začetek je odlična sestava za zdrave prigrizke - kot je pražena slana čičerika. Čičerika sodi med najbolj zdrava živila  na svetu, je bogata zaloga prehranskih vlaknin, zaradi česa je dragocena za zdravje srca in prebave. Zaradi vsebine topnih vlakninje odlično živilo kli pomaga pri ohranjanju zdrave ravni sladkorja v krvi, je pomemben vir beljakovin in je odličen v vlogi prigrizka. 

Postopek: 

1. Segrejte pečico na 220 stopinj. V skledi premešajte kuhano čičeriko, olje in sojino omako. 
2. Na pekač dajte peki papir, marinirano čičeriko pa dajte na papir.
3. Pecite 15 minut, dokler čičerika ne postane hrustljava. 
4. Čičeriko pecite s posutimi semeni sezama. 

Sezam se bo zalepil za čičeriko in daj posebno aromo hrustljavi praženi čičeriki!

S čičeriko lahko pripravite okusne recepte. Dokazano dobri so tudi tisti: 

• Čičerika in tahini v fantastični zdravi solati
• Kuskus in čičerika v zdravi, hrustljavi različici
• Danes na jedilniku - juha iz čičerike in pora
• Čokoladna sladica iz čičerike in banan je edinstvena gastronomska sinergija

Za še več zdravih nasvetov in receptov, se prijavite na naš Novičnik! 

Podobni recepti

Slano in slastno Beljakovinska palačinka s čičerikino moko za zdrave mišice Priprava: 20 min Sestavine: 9

Jedi na žlico Spicy juha s čičeriko namesto z rezanci Priprava: 30 Sestavine: 15

Recepti Hrustljava čičerika - domači zdrav prigrizek Priprava: 90min Sestavine: 3

Recepti Omaka iz čičerike - in boljši je vsaki obrok Priprava: 45min Sestavine: 9

Recepti Preliv za solato iz ingverja - eksotično in zdravo Priprava: 10min Sestavine: 7

Zdravi namazi Zdrav tahini narejen doma Priprava: 15min Sestavine: 3