Najbolj zdrave kašice za vesele in site dojenčke

Kašice so super možnost za dojenčke, saj jih je zelo lahko pripraviti, lahko pa vnesete veliko količino zdravih in koristnih živil v samo eni skledi. Če načrtujete zdrav jedilnik, vam prinašamo recepte za dojenčke, ki so preprosti in zelo okusni, primerni pa so za dojenčke, starejše od 6 mesecev. 

Izdelovanje kašic doma, iz domačih izdelkov je lažje, kot bi si predstavili!

Potrebujete samo en blender, da začnete s pripravljanjem.

Prednost domačih kašic so prav tiste, da lahko veste, kaj vaš malček je, in kar vam bo prihranilo tudi veliko denarja. 

Vsako kašico, ki ste jo kupili, verjetno lahko naredite tudi sami. Prva kašica je velika stvar za vsako mamico in njenega dojenčka, nekatere družine pa pripravljajo malo zabavo za ta poseben dogodek!

Prva izbira večine mamic je kašica iz sadja ali zelenjave, potem pa sledi nekoliko več strukturirana hrana.

Razen sadja in zelenjave, so žita vsekakor ena najpomembnejših živil za vaše najmlajše!

Žita so vedno temelj prehrane ljudi, vendar, ali veste, kdaj jo morajo uživati dojenčki? Če se spomnimo piramide pravilne prehrane, najprej nam na spomin pase del, ki označuje žito - ki ga je v takšnih piramidah največ. So temelj človeške prehrane, prav zato, ker so žita prva izbira za uvajanje novih živil v prehrano dojenčkov.

Materino mleko je glavni vir energije, ki jo otrok potrebuje do 6 meseca življenja, nekaterim dojenčkom samo mleko ni dovolj, zato mu je treba ponuditi tudi druge vire energije. 

Žita so večinoma sestavljena iz ogljikovih hidratov, visoko vrednih beljakovin, vitaminom iz B skupine, vlaknin in mineralnih soli. So velike hranilne gostosti, oziroma zagotavljajo veliko količino energije, glede na volumen.

Počasno razgradljivi kompleksni ogljikovi hidrati iz žit so dolgotrajen vir energije, ki jo majhni dojenčki potrebujejo v izobilju za rast.

Riž, koruza ali kvinoja so le del pestre ponudbe žit, iz katerih lahko pripravite najbolj zdrave kaše.

Potrebujete ideje za kašice, ki jih lahko hitro pripravite doma?

Prinašamo vam preproste recepte za uravnotežene obroke s sadjem,  zelenjavo in z žitom. 

KAŠA IZ BOROVNICE

Sestavine: 

150-200 g borovnic

Postopek: 

1. Izperite borovnice pod sunkom mrzle vode. 
2. Mešajte, dokler se ne spremeni v kašo. 

KAŠICA IZ MARELIC IN RIŽA

Sestavine: 

• 3 dl vode
• 2 dl kokosovega mleka
• 4 breskev ali marelic
• 1 skodelica riža
• 1 žlička cimeta
• 1 žlica vanilije ali izvlečka vanilije

Postopek: 

1. V eni skledi skuhajte riž, v drugi pa olupljene breskve in dodajte cimet. 
2. Ko se malo ohladi, dodajte marelice ali breskve v namizni mešalnik, dodajte malo kokosovega mleka, da dobite gladko zmes.
3. V mešalniku marelicami dodajte riž, kokosovo mleko in vanilijo ter vse skupaj dobro premešajte. 
4. Postrezite in posujte s cimetom. 

KAŠA IZ PROSA IN KORENČKA

Sestavine: 

• 1 manjši korenček
• 3 žlic prosa
• 2 dl vode

Postopek: 

1. Skuhajte proso v vodi po navodilih na embalaži.
2. V zasebnem loncu skuhajte korenček, ter, ko je napol kuhan, z vilico ali v namiznem mešalniku dodajte proso. 

KAŠICA Z JABOLKI IN AMARANTOM

Sestavine: 

• 1 sladka jabolka
• 60 ml amaranta
• 120 ml vode

Postopek: 

1. Jabolko narežite na manjše kocke, prelijte z 120 ml vode in kuhajte 15 minut, dokler ni dovolj mehki. 
2. Vzemite ven iz vode in zdrobite, v vodo pa, kjer se kuhal jabolko, dodajte amarant in ga kuhajte 20 minut z občasnim mešanjem. 
3. V skuhan amarant dodajte jabolčni pire in postrezite. 

*Če je dojenček manjši, amarant po kuhanju zdrobite, saj na začetku ima nenavadno strukturo.

Za več zdravih nasvetov, se prijavite na naš Novičnik

P.S. Celotno ponudbo kašic za dojenčke si lahko ogledate na naši spletni strani TUKAJ!

Podobni recepti

Zdrave sladice Tukaj je nekaj odličnih idej za dojenčkov zajtrk Priprava: 5 min Sestavine: 2-4

Zdrave sladice Če vprašate dojenčke, je to vse, kar bi jedli Priprava: 5 min Sestavine: 5

Slano in slastno Pleskavice iz sladkega krompirja lahko uživa celotna družina (tudi dojenčki od 10. meseca) Priprava: 25 min Sestavine: 9

Recepti Ti mafini z zelenjavo so idealen prigrizek za dojenčka, mamo, očka, za vse! Priprava: 25 min Sestavine: 6

Jedi na žlico Ta jesenska juha je najbolj enostavna jed sezone Priprava: 20 min Sestavine: 5

Slano in slastno Tole so mafini za dojenčke ki bodo navdušili vso družino Priprava: 20 Sestavine: 6