Prehrana za dojenčke - zdrave ideje za vaše malčke!

Eden najbolj pomembnih aspektov skrbi za dojenčka je natančna prehrana. Uvajanje hrane v prehrano otrok ni le fizični, ampak je tudi  razvojni proces. Zato je pomembno razumeti, kako pravilno nahraniti dojenčka, da bi se zagotovilo, da dobi vsa potrebna hranila za zdrav rast in razvoj.

V prvih 6 mesecih življenja, dojenčki najpogosteje dobi vsa hranila skozi materino mleko ali iz formule. Toda, okoli 6 meseca starosti dojenčki pokaujejo, da so pripravljeni za uvajanje čvrste hrane.Ti znaki vključujejo sposobnost prehranjevanja z minimalno podporo, zanimanje za hrano, ki jo jedo drugi, in sposobnost požiranja.

Pravilna prehrana za dojenčke mora vsebovati bistvena hranila. potrebna za njihov rast in razvoj: 

• Železo: Neizogibno za razvoj možganov in ustvarjanje rdečih krvničk
• Kalcij: Pomemben je tudi za gradnjo zdravih kosti in zob
• Vitamini in minerali: Vključujejo vitamin C za krepitev imunskega sistema, vitamin A za zdrav vid in vitamin D za absorpcijo kalcija.
• Beljakovine: Gradne snovi za rast mišic, organov in tkiv.
• Omega- 3 maščobne kisline: Podpirajo razvoj možganov in vida

Ideje za najbolj zdrave kašice

Kašice in pireji so vedno prva izbira, ko gre za prehrano otrokov, na naši spletni strani pa lahko najdete bogato izbiro različnih kašic. So idealne za vsaki dan kot obrok, prigrizek ali za potovanje, najbolj pa je pomembno, da so polne vitaminov in vseh hranil, ki jih vaš dojenček potrebuje. Holle prehrana za dojenčke prihaja izključno iz ekološke in biodinamične pridelave. Kašice, pireji in ploščice so idealni za vsakega dojenčka ali malo večje otroke, ki se učijo, kako postati pravi ljubitelji zdravega. Tukaj pa je tudi neustavljiv pribor za jed!

Poleg že pripravljenih kašic, starši svojim otrokom najpogosteje pripravljajo domače. Je to prava izkušnja, v kateri vsi v družini iščejo zdrave možnosti, razna živila in združujejo okuse, da bi se otroci navadili na različne hrane. S pomočjo odličnih mešalnikov je možno pripraviti razne "male" specialitete, ti so pa zagotovo snova vsakega starša, ki želi pripravljati domače kašice. Zato, če ste se odločili pripravljati otroško hrano iz svoje kuhinje, začnite z nabao kakovostnega namiznega mešalnika, ima veliko kombinacij. Mi pa vam prinašamo nekaj odlično - zdravih idej za okusne kašice.

1. Zelenjavna kašica iz bučke in korenčka

Sestavine: 

• 1 manjša bučka
• 1 srednji korenček
• Voda za dojenčke

Postopek: 

1. Operite bučke in korenček, potem jih olupite in narežite na manjše koščke.
2. Dajte bučko in korenček v lonec na sopari, dokler ne omehča (10-15 minut)
3. Ko je zelenjava skuhana, jo dajte v namizni mešalnik in zmešajte do gladke kaše. Po potrebi dodajte nekoliko vode za dojenčke.
4. Postrezite dojenčku kašice takoj ali jo shranjujte v hladilniku za kasneje. 

2. Sadna kašica iz banan in jagod z dodatkom chia semen

Sestavine: 

• 1 zrela banana
• Nekaj jagod (okrog 3-4)
• Nekoliko vode za dojenčke
• Ena žlička chia semen

Postopek: 

1. Operite in olupite banano, potem sesekljajte na manjše koščke.
2. Operite jagode, odstranite peclje in jih narežite na manjše koščke.
3. Dajte banano in jagode v mešalnik z žličko chia semen in zmešajte, dokler ne dobite gladke zmesi. Popotrebi dodajte malo vode za dojenčke.
4. Postrezite dojenčku kašico ali jo shranite v hladilniku za kasneje. 

3. Kašica iz ovsenih kosmičev z jabolko in cimetom

Sestavine: 

• 2 žlici ovsenih kosmičev
• 1 zrelo jabolko
• Ščepec cimeta
• Nekoliko vode za dojenčke

Postopek:

1. Operite jabolko, olupite jo in odstranite semena ter narežite na manjše koščke.
2. Dajte jabolko v lonec z nekoliko vode in kuhajte na zmernem ognju, dokler ne omehča (po priložnosti 5-7 minut).
3. Dodajte ovsene kosmiče in cimet v lonec in kuhajte še nekaj minut, dokler kosmiči ne omehčajo.
4. Umaknite z ognja in pustite da se zmes malo ohladi. Potem jo dajte v mešalnik in zmešajte, dokler ne dobite gladke kašice. Po potrebi dodajte malo vode za dojenčke.

Če želite še več eksperimentirati s kašicami, imamo še nekaj odličnih receptov. Pravilna prehrana v prvih letih življenja je bistvena za rast in razvoj dojenčka. Z uvajanjem raznovrstnih in hranljivih živil v njihovo prehrano,, vam zagotavlja, da dobijo vsa potrebna hranila za optimalen rast in razvoj. S skrbnim načrtovanjem in pripravo obrokov lahko starši svojim dojenčkom zagotovijo srečen in zdrav začetek življenja.