18 beauty nasvetov za zdravo i brezskrbno poletje

Poletje že prihaja! Lahka prehrana, pitje veliko tekočine, uživanje v senci..vendar vsa ta "pravila vedenja" že znate, ampak  veste kateri so najboljši beauty triki!?

Kako naj ohranimo zdravo in negovano kožo? Kako lasje varovati pred pokanjem? Kako naj se izogibamo slabim reakcijam na določene izdelke?

Nekaterih se nasvetov in dobrih "trikov" držite vsakdan.  Lasje (glavo) obvezno zaščitite s klobukom ter jih vežite v sproščene kite ali čop. Mažite kožo okoli očes, ki je najbolj tenka, ter nosite sončne očale širokih okvirov. V času poletnih vročin telo s potenjem izgublja veliko vode, zato je pomembno piti veliko tekočine, tako da nadomestimo izgubljeno vodo in da ohranimo kožo mehko in vlažilno.

Med uro 11 in 16 morate ostati v hiši ali v debeli senci, takrat so sončni žarki najmočnejši, izsušijo kožo, jo hitreje starajo in uničijo.Imejte v mislih  da kremo za sončenje je treba nanesti 30 minut pred sončenjem. Poleti je dobro uporabljati tonik ki zapira pore in hladi kožo ter vlažilno kremo, in čistiti obraz vsaj dvakrat na dan, tudi če ste nenehno doma. Tudi piling je dobro narediti pogosteje kot v ostanku leta, tako da odstranite odmrle celice kože ter izboljšate krvni obtok obraza. Lahko uporabite kupni izdelek, vendar je boljše če naredite domač pripravek. 

Mastne kreme pustite za bolj hladne čase. Umaknite gazirane napitke, saj so oni polni sladkorja, kar ni dobro za kožo. Poskusite zmanjšati vnos alkohola ali kofeina, saj tudi oni vplivajo na izločanje vode iz telesa.  Veliko vas bo boljše osvežila voda z rezino limone ali sveže odcejeni sadni sok. 

Po sončenju se je najboljše ohladiti in hidrirati kožo tako da premešate pol zelene kumare z žlico jogurta, žlico spiruline v prahu ter ščepcem peteršilja v mešalniku in pustite na obrazu 15 minut. Izkoristite poletni čas ko čas ko kožo lahko najboljše nahranite znotraj z veliko sadja in zelenjave, vadite in vsak dan si privoščite vsaj 7-9 ur kakovostnega spanca. 

Z vsakdanjimi nasveti, ki jih se morate držati, dobro je vedeti kaj vam še lahko pomaga v ohranjanju vaše zunanje lepote. 

18 beauty nasvetov prepišite in postanite kralj/kraljica plaže: 

1. Bodite pozorni na opekline
   Celo 50% ljudi med 18 in 29 leto so prejšnje leto vsaj enkrat imeli opekline od sonca, nekateri tudi večkrat. Pazite zlasti na otroke - opekline v najstniški dobi znatno povečujejo tveganje pred melanomom, najbolj smrtonosnim rakom kože. 
2.  Zaščitite se pred soncem tudi s tabletami
   Nekdaj je dobro uporabljati tudi asteroidna protivnetna zdravila, kot sta aspirin in ibuprofen. Oni zmanjšata tveganje pred razvojem nekoliko najpogostejših oblikov raka kože, vključno z melanomom, bazalnoceličnim karcinomom in ploščatocelični karcinomom kože. Otroci jih ne smejo jemati.
3. Vlažilna krema v barvi za bolj čudovito polt. 
   Kožo lahko porjavite tudi z uporabo vlažilne kreme ki je bolj temnega pigmenta. Če jo uporabljate redno, vsak drugi ali tretji dan, koža bo vam po enem tednu ali 10 dni naravno porjavela, za nianso, in bo vse vreme tudi prijetno hidrirana. 
4. Formaldehid je škodljiv za kožo in lase
   Ta je sestavina krem in preparatov za lase kancerogena, in se povezovala tudi s težavami z dihalnim sistemom, oziroma z astmo, zaradi česa se priporoča izločiti ga iz uporabe v kozmetični industriji na splošno. Iščite izdelke, ki ga ne vsebujejo. 
5. Berite deklaracijo
   Sulfati spodbujajo peno, vendar izsušijo kožo in lase ter lahko draže občutljivo kožo. Oksibenzon je bil povezan z alergijami, hormonskimi motnjami in poškodbami celic ter pomaga kemikalijam, da prodrejo v kožo. Triklosan ima škodljiv učinek na ščitnico in endokrini sistem. 
6. Jojoba, shea maslo in olje ognjiča
   Uporabljajte izdelke z oznako "naravno". Med dobre sestavine, ki nahranijo našo kožo, vključujemo tudi shea maslo, zeleni čaj in olje jojobe. Opekline pomirite z ognjičevim oljem - hitro bo olajšala bolečine in pospešila zdravljenje. 
7. Obarvajte krožnike v rumeno, rdeče in oranžno
   Jejte sadje in zelenjavo - raziskovanja so pokazala, da kemične spojine, znane kot karotenoidi, ki zelenjavi dajejo barve, lahko obarvajo tudi vašo kožo, tako da bo na videz bleščeča, sončnega leska. To velja za vso zelenjavo in sadje rumenih, rdečih in oranžnih pigmentov
8. Zaščitite pred soncem zadnjo stran roke in hrbta: 
   Ne pozabite namazati s kremo za sončenje hrbet, zadnjo stran rok ter sprednjo stran dlani ki bo, če jih ne boste negovali, prej povedale vaša leta, kot vrat in obraz. Roke so vedno izpostavljene soncu in na njih lahko pozabimo, zato pogosto dobijo gube in madeže prej kot drugi deli telesa. 
9. Genetika ni vsemogočna
   Tudi če so vaši geni "dobri", sčasoma postanejo navade veliko pomembnejše: ne zadržujte se na najbolj vročem soncu,  ko ste na prostem uporabljajte kremo za sončenje, opustite kajenje, zmerno pijte alkohol, vzdržujte zdravo telesno težo in telovadite. In geni potrebujejo podporo.
10. Z nekaterimi zdravili je boljše v senci
    Zdravila za potisk kot tudi nekateri antibiotiki lahko povečajo občutljivost na sonce in možnost za opekline, odvisno od vašega tipa kože. Le 5-10 minut na soncu je lahko težava - zato uporabljajte kreme z visokim SPF-om in ostanite v senci ali oblecite majico. 
11. Klobuki so najboljša zaščita
    Klobuki so odlična zaščita za obraz. Kupite tiste prezračene in širše, tako da lahko ščite tudi del ramen. Izberite materiale v katerim lahko greste v vodo, zlasti v času najbolj vročega sonca. Seveda, tudi pod klobukom na smete biti brez kreme za sončenje. Poleg temena, ščitijo tudi lase. 
12. Žarki prodirajo tudi pod bikini
    Imejte na mislih da vas bikini ne ščiti ter tudi pod njim lahko dobite opekline. Namažite se s kremo in pustite, da se ta osuši, preden ga oblečete.
13. Jogurt zdravi opekline
    Mlečne kisline iz jogurta delujejo pomirjujoče na kožo opečeno s soncem. Pustite ga na koži 30 minut, kot masko pred mlačnim prhanjem. 
14. Vitamini C in E sta varovalca kože
    Vitamin C in E hranita mladost kože, jo učvrstita in varujeta pred staranjem, zaradi česa so najboljši varovalci mladostnega videza. Priporoča se jesti hrano bogato s temi vitamini, kot so: agrumi jagodasto sadje, oreščki, oljčno olje, in v prehrano tudi vključite chia semena ter baobab prah.  
15. Uživajte veliko vode in antioksidantov
    Da zmanjšate negativni vpliv sonca in preprečite škodo, jejte hrano bogato z antioksidanti, kot so ohrovt, paradižnik, avokado, mandlji, bučke, kumare, jagode, borovnice. Ne boste le zmanjšali vnetja, temveč boste tudi preprečili dehidracijo. 
16. Po plaži hladna, pred spanjem mlačna prha
    Prhanje v vroči vodi po izpostavljanju soncu ni dobro - dodatno bo izsušilo in segrevalo kožo, kar nikakor ni dobro po sončenju.Hladna prha po potenju pomaga da se spodnji plasti kože ohladijo, ter se tako zmanjša izbruh aken. Vendar, če se želite le ohladiti, prhanje v mlačni vodi je boljše, ker bo  hladna prha spodbudilo telo k ogrevanju.
17. Kurkuma - "čistilec" aken
    Če vam izbruhnejo akne, jih enkrat na dan premažite s - kurkumo. Tudi vnetne akne lahko tretirate s kurkumo nekajkrat na teden. Ta začimba vsebuje kurkumin, antioksidant ki  prodre v pore in uniči bakterije. 
18. V enem tednu brez sončnih madežev
    Na vato kapnite malo kokosovega olja in z njim dvakrat na dan obrišite obraz in odpravili boste številne pomanjkljivosti, ki jih povzročajo UVA žarki. Pozitiven učinek na koži bo viden že v enem tednu.

Za še več zdravih nasvetov, se prijavite na naš NOVIČNIK! 

p.s Oglej si našo ponudbo popolnih naravnih krem in olja za kožo! 

Photo: Unsplash