Ali lahko kožo pred UV-sevanjem res zaščitimo na naraven način?

Čeprav morda niste ljubitelj seznamov opravil ali opomnikov, je na nekatere stvari dobro pomisliti pravočasno. To še posebej velja za pripravo kože na poletje, kjer je pravi trenutek ključnega pomena, ne glede na to, kako želite doseči lepo zagorelo polt. Mi vedno zagovarjamo zdrav pristop, zato želimo enkrat za vselej odgovoriti na vprašanje: Ali lahko kožo na poletno sezono in izpostavljenost močnemu UV-sevanju pripravimo tudi s pomočjo naravnih sestavin?

Naravne metode lahko pomagajo zmanjšati poškodbe kože in povečati njeno odpornost proti UV-sevanju. Kljub temu pa se pri zanašanju izključno na naravno zaščito velja zamisliti, zlasti če boste dlje časa na soncu, se soncu izpostavljali v času njegove največje moči ali imate zelo občutljivo kožo.

Ker nam narava ponuja številne sestavine, s katerimi lahko tudi s pomočjo prehrane podpremo zaščito kože, izkoristimo to bogastvo kar najbolje. Naj vam bo ta vodič v pomoč, da boste pravočasno poskrbeli za vnos hranil in prehranskih dopolnil, ki so odlični zavezniki na poti do zdrave in lepo zagorele polti. Včasih je dovolj le pogled v kuhinjo ali dobro založena shramba.

Redno uživanje alg Chlorelle in Spiruline je lahko odlična podpora pri pripravi kože na poletje.

Živila, bogata z likopenom, za podporo zaščiti kože pred UV-žarki

Breskve, mango, marelice, lubenice, paradižnik in rdeče grenivke vsebujejo karotenoide in likopen. Karotenoidi imajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja, saj pomagajo zmanjševati oksidativne poškodbe, ki jih povzročajo prosti radikali. Raziskave kažejo, da je likopen eden najmočnejših antioksidantov iz skupine karotenoidov. Koži lahko koristijo tudi kakav ter črni in zeleni čaj, dobrodošla pa so tudi živila, bogata z vitaminom C, kot so citrusi, šipek in acerola, ter živila z veliko omega-3 maščobnih kislin, na primer chia in konopljina semena.

Priprava kože na sonce je vsekakor koristna, vendar ko se enkrat izpostavite sončnim žarkom, je nujna tudi uporaba izdelkov, ki kožo učinkovito ščitijo pred škodljivim UV-sevanjem. Če je mogoče, izbirajte izdelke z naravnimi sestavinami in izkoristite moč narave pri negi kože med sončenjem.

Olja z naravnim zaščitnim faktorjem

Olje semen čilske maline ima najvišji naravni zaščitni faktor, ki se glede na pogoje pridelave giblje med SPF 28 in 50. 

Korenčkovo olje izboljšuje splošno stanje kože, povečuje njeno elastičnost ter pomaga pri negi kože z ekcemi, luskavico, razjedami in drugimi nepravilnostmi. Poleg tega prispeva k preprečevanju nastanka gub in starostnih peg. Njegov naravni zaščitni faktor znaša približno SPF 38–40.

Na seznamu naravnih varovalcev pred sevanjem je tudi lešnikovo olje. Njegov SPF je nekoliko nižji od olja korenčka, od 10 do 30. Hitro se vpije, preprečuje fotostaranje in škodljiv vpliv zunanjih dejavnikov, primeren pa je za nego mešane do suhe kože. 

Karitejevo maslo zagotavlja nižjo naravno zaščito (SPF 6–8), podobno kot sezamovo olje  (SPF približno 4) zato sta primernejša predvsem za nego že porjavele kože. Karitejevo maslo pa ni najboljša izbira za mastno ali mešano kožo.

Tudiekstra deviško kokosovo olje lahko na kožo nanesete takrat, ko ste že lepo zagoreli. Njegov naravni zaščitni faktor dosega približno SPF 8, veliko večja prednost pa so njegove izjemne negovalne lastnosti. Bogato je z vitamini ter učinkovito deluje proti glivicam, virusom in bakterijam. Poleg tega je kokosovo olje najboljša izbira za obnovo, zaščito in hranjenje kože po izpostavljenosti soncu.

Izdelki za samoporjavitev

Za vse, ki želite poudariti zagorelost kože brez izpostavljanja soncu, so odlična izbira izdelki za samoporjavitev, kot sta Tinkturino maslo za postopno porjavitev in krema za samoporjavitev. Oba izdelka poskrbita za naravno, enakomerno in postopno zagorelo polt, hkrati pa kožo negujeta ter jo ohranjata mehko in svilnato gladko. Maslo za postopno porjavitev je idealno za vsakodnevno nego, saj poleg nežnega bronastega sijaja kožo intenzivno nahrani in zmehča zahvaljujoč bogati teksturi ter skrbno izbranim naravnim sestavinam.

Če vas zanima, kako po pripravi kože in ustrezni zaščiti čim dlje ohraniti lepo zagorelo polt, ne da bi pri tem škodovali koži, si oglejte naš vodič za doseganje bronaste zagorelosti. Za popolno poletno nego pa priporočamo tudi vodič z najboljšimi izdelki za vlaženje in ohranjanje zagorele polti.

Poišči vse za brezskrbno poletje

Kombinacija uravnotežene prehrane, antioksidantov, zaščitnih oblačil in naravnih olj lahko pomaga okrepiti kožo ter podpira njeno obnovo. Če pa je vaša koža zelo občutljiva na sonce, radi preživljate čas na plaži tudi takrat, ko je sonce najmočnejše, ali nameravate ves dan preživeti na soncu v kopalkah, je smiselno svojo rutino dopolniti tudi s klasičnimi kremami za sončenje z zaščitnim faktorjem (SPF).

Seveda ne pozabite tudi na najbolj preizkušeno "naravno zaščito pred soncem" – klobuk, lahka oblačila z dolgimi rokavi, sončna očala in zadrževanje v senci. Prav te navade sodijo med najučinkovitejše načine zaščite kože, še posebej v kombinaciji z drugimi zaščitnimi ukrepi.

Se obožujete se sončiti? Poskusite šele s TEMI DODATKI! 

 

Prijavite se na naš brezplačni novičnik in bodite prvi, ki boste izvedeli vse novosti o zdravem življenju s Tovarno Zdrave Hrane. Ob prijavi na novičnik prejmete tudi 10 % popusta na prvo naročilo!

Morda vas bo zanimalo tudi...

• Mediteranska prehrana bogatejša za še eno prednost! Razkrivamo skrivnost, ki jo obožujejo tudi zvezdniki
• Vitamin D (vitamin sonca) - kako, kdaj in zakaj ga uživati?
• 18 beauty nasvetov za zdravo in brezskrbno poletje
• Najboljši naravni izdelki za najhitrejšo porjavelost kože doslej!