Razstrupljanje – 10 načinov za vsakodnevno čiščenje telesa

Ste počutite slabo in utrujeno? Se spopadate s kožnimi težavami, srbečico ali prebavnimi motnjami? Ne morete shujšati? Če je odgovor na katero od teh vprašanj pritrdilen, razmislite o razstrupljanju telesa.

Razstrupljanje je metoda, ki jo različne kulture po vsem svetu uporabljajo že stoletja – vključno s kitajsko in ajurvedsko medicino. Bistvo razstrupljanja je v čiščenju in negi telesa od znotraj navzven.  Razstrupljanje lahko pomaga pri zaščiti pred boleznimi in pri obnovi sposobnosti ohranjanja optimalnega zdravja. Danes, ko je v okolju več toksinov kot kdaj koli prej, postaja razstrupljanje bolj cenjeno in potrebno.

Kako deluje razstrupljanje?

Razstrupljanje pravzaprav pomeni čiščenje krvi. To dosežemo z odstranjevanjem strupov iz krvi v jetrih, kjer se toksini predelajo za izločanje. Telo toksine izloča tudi preko ledvic, črevesja, pljuč, limfe in kože.

Ko pa je telo ogroženo, se nečistoče ne filtrirajo pravilno in vsaki celici v telesu grozi morebitna kontaminacija.

Program razstrupljanja lahko pomaga naravnemu procesu čiščenja telesa tako, da:

1. omogoča počitek organov;
2. spodbuja jetra za odstranjevanje toksinov iz telesa;
3. spodbuja izločanja skozi črevesje, ledvice in kožo;
4. izboljša krvni obtok;
5. napolni telo z zdravimi hranili.

"Razstrupljanje deluje, ker obravnava potrebe posameznih celic, najmanjših enot človeškega življenja."

Kakšni so simptomi?

Nekateri simptomi, ki kažejo na to, da potrebujete razstrupljanje:

• nepojasnjena utrujenost
• počasnost
• razdražena koža
• alergije
• okužbe nizke stopnje
• podočnjaki
• napenjanje
• menstrualne težave
• miselna zmedenost

Kako začeti z razstrupljanjem?

Najprej pomislite, kaj dejansko vnašate v svoje telo in kakšno škodo bi vam to lahko naredilo. Odstranite alkohol, kavo, cigarete, rafiniran sladkor in nasičene maščobe. Vse to v telesu deluje kot strup in ovira proces zdravljenja. Zmanjšajte tudi uporabo kemičnih gospodinjskih čistil in izdelkov za osebno nego (šamponi, dezodoranti in zobne paste) in jih nadomestite z naravnimi alternativami.

Še en sovražnik dobrega zdravja je stres, zaradi katerega vaše telo sprošča stresne hormone v vaš sistem. Medtem ko lahko ti hormoni zagotovijo odmerek "adrenalina", ki vam pomaga zmagati na dirki ali vam pomaga doseči nekaj za vas pomembnega, v velikih količinah ustvarjajo toksine in upočasnjujejo encime za razstrupljanje v jetrih. Joga in meditacija sta preprosta in učinkovita načina za lajšanje stresa.

10 najboljših načinov za razstrupljanje telesa

Telo lahko očistite z dietami, dodatki ali novim življenjskim slogom:

1. Uživajte veliko vlaknin, vključno z rjavim rižem in ekološko pridelanim svežim sadjem in zelenjavo; rdečo peso, redkvicami, artičokami, zeljem, brokolijem, algami spirulino in klorelo (alge so odlična razstrupljevalna hrana).
2. Očistite in zaščitite jetra z uporavb zelišč, kot so regrat, navadni repinec in pegasti badelj ter pijte veliko zelenega čaja.
3. Jemljite vitamin C, ki pomaga telesu proizvajati glutation, spojino v jetrih, ki odstranjuje toksine. Nekateri dodatki, kot sta silimarin in NAC, lahko tudi pomagajo.
4. Popijte vsaj dva litra vode na dan.
5. Globoko dihajte, da lahko kisik kroži po telesu.
6. Ne dovolite stresu, da se kopiči in poudarjajte pozitivna čustva.
7. Poskusite s hidroterapijo, tako da se 5 minut tuširate z zelo vročo vodo, nato pa se 30 sekund tuširate s hladno vodo. To naredite trikrat, nato počivajte približno 30 minut.
8. Pojdite v savno, da bo vaše telo lahko z znojem izločilo slabe radikale.
9. S pilingom iz kože in stopal odstranite toksine.
10. In za konec - vadba (hoja, pilates, joga itd.). Vsak dan eno uro ali vsaj nekajkrat na teden.

Če želite, da vaši organi delujejo optimalno, vključno s funkcijo odvajanja toksinov, jih za nobeno ceno ne smete prikrajšati za hranila, ki jih potrebujejo za optimalno delovanje. To pomeni, da potrebujete prehrano, bogato z različnimi nepredelanimi živili, vključno z visoko vsebnostjo vlaknin, ter redno uživanje sadja in zelenjave.

Za še več zdravih nasvetov in receptov se prijavite na naš novičnik!

Morda vas bo zanimalo tudi ...

• Lovorjev čaj za kašelj in boleče sklepe
• Šentjaževo olje - čudežno zdravilo iz narave
• Polen - zdravilne lastnosti, stranski učinki in uporaba
• Beljakovine v prahu in beljakovinski napitki
• Spirulina - vprašanja in odgovori o zdravilni algi