Zgaga - težava, ki jo bosta zlahka rešila kokosovo olje in mandlji

Zgaga je občutek bolečine, ki se javlja v prsih, neprijeten občutek pa se dodatno poslabša v ležečem položaju. Včasih zgago spremljajo tudi naslednji simptomi: 

• Zgaga se pojavi več kot dvakrat na teden.
• Simptomi ne izginejo po jemanju preparatov. 
• Težave pri požiranju.

Občasna in blaga zgaga ni zaskrbljujoča in jo je mogoče odpraviti s spremembo škodljivih življenjskih navad, z nekaterimi zdravili (antacidi, zaviralci H2), pa tudi z naravnimi pripravki. Zgaga nastane, ko želodčna kislina pride v požiralnik. V normalnih okoliščinah, ko pogoltnete, se ustje požiralnika (spodnji ezofagealni sfinkter) sprosti, da omogoči prehod hrane v želodec, nato pa se stisne, da prepreči, da bi kar koli iz želodca prišlo nazaj v požiralnik.

Prehrana - vzroki za pojav zgage

Pri nastajanju in intenzivnosti zgage največ pomeni prehrana. Tu je seznam nekaterih živil, ki se jim priporočljivo izogibati: 

• Alkoholu in kavi
• Gazirani pijači
• Popru
• Čokoladi
• Kisu
• Mastni hrani
• Ocvrti hrani
• Kečapu in gorčici
• Meti
• Paradižnikovi omaki
• Agrumom
• Čebuli in česnu

Mandlji in mandljevo mleko - naravna pomoč pri zgagi

Mandlji so najbolj učinkoviti pri lajšanju simptomov zgage, v ljudski medicini pa se za lajšanje neprijetnih simptomov uporablja tudi mandljevo mleko, ki se lahko doda v sadni smoothie. Ko smo že pri mleku, moramo omeniti, da tudi kravje mleko pomaga v boju proti zgagi. Vendar se je treba zavedati, da visoka vsebnost kalcija in beljakovin pravzaprav povečuje izločanje kisline v želodcu, kar lahko dolgoročno poslabša simptome. 

Naravno zdravilo za zgago - kokosovo olje

Če imate pogoste težave z zgago, se je boste znebili s kokosovim oljem. V tem primeru izberite ekstra deviško. Prednosti kokosovega olja so številne, posebej zaradi prisotnosti lavrinske, kapronske in kaprilne kisline ter mikrobnih, antioksidativnih, protiglivičnih in antibakterijskih lastnosti.  Raziskave kažejo, da inaktivira bakterije, glivice in viruse.

Prednosti uporabe kokosovega olja so mnoge, med drugim to olje neguje lase in kožo, lajša stres, pomaga pri hujšanju, povečuje odpornost, skrbi za pravilno prebavo in presnovo.

Ko gre za zdravljenje zgage, vsak dan vzemite 3 žlice ekstra deviškega kokosovega olja, ki spodbuja delovanje prebavnega sistema in uravnava raven želodčnih kislin. Kokosovo olje naj bi lajšalo tudi slabost. 

Številni trpijo zaradi prebavnih težav, zato dodajanje kokosovega olja v prehrano morda ne bi bila slaba ideja. Kokosovo olje pomaga pri težavah s prebavo.  Mastne kisline vsebujejo protimikrobne lastnosti, ki pomirjajo bakterije, kandido, tudi parazite, ki povzročajo prebavne nevšečnosti. Žlico kokosovega olja lahko preprosto raztopite v ustih ali jo dodate v smoothie ali jutranje ovsene kosmiče.

Za dodatne zdrave recepte in nasvete se prijavite na naš Novičnik!

Morda vas bo zanimalo tudi ...

• Kaj je tofu, ali je zdrav in kako ga pripraviti? Izvedite vse!
• Beljakovine v prahu in beljakovinski napitki: Natančen vodič za začetnike
• Paleo način prehranjevanja - živila, recepti in vodnik čez osnove paleo diete