Razstrupljanje – 10 načinov za vsakodnevno čiščenje telesa

Se počutite se šibki ali počasni? Ali se spopadate s težavami s kožo, srbenjem in bolečino ali prebavnimi težavami? Ne morete shujšati? Če je odgovorodgovori na katero koli od teh vprašanj pozitivni, lahko razmislite o razstrupljanju telesa.

Kulture po vsem svetu se z njim ukvarjajo že stoletja – vključno s kitajsko in ajurvedsko medicino - bistvo razstrupljanja je v čiščenju in negovanju telesa od znotraj navzven. Z razstrupljanjem in odstranjevanjem toksinov in nato s hranjenjem telesa z zdravimi hranili lahko razstrupljanje pomaga zaščititi pred boleznimi in povrne vašo sposobnost vzdrževanja optimalnega zdravja.

"Danes je razstrupljanje z več toksini v okolju kot kadar koli prej bolj cenjeno in potrebno."

Kako poteka razstrupljanje?

Razstrupljanje dejansko pomeni čiščenje krvi. To dosežemo z odstranjevanjem nečistoč iz krvi znotraj jeter, kjer se toksini predelujejo za izločanje. Telo izloča tudi toksine skozi ledvice, črevesje, pljuča, limfo in kožo.

Ko pa je organizem ogrožen, se nečistoče ne filtrirajo pravilno in vsaki celici v telesu grozi neka vrsta kontaminacije.

Program razstrupljanja lahko pomaga naravnemu procesu čiščenja telesa tako, da:
1. S postom organom omogoča počitek;
2. Spodbuja jetra za izločanje toksinov iz telesa;
3. Spodbuja izločanja skozi črevesje, ledvice in kožo;
4. Izboljša krvni obtok;
5. Napolni telo z zdravimi hranili.

"Razstrupljanje deluje, ker obravnava potrebe posameznih celic, najmanjših enot človeškega življenja."

Kakšni so simptomi?

Nekateri simptomi, ki kažejo na to, da potrebujete razstrupljanje:

• nepojasnjena utrujenost
• pčasnost
• razdražena koža
• alergije
• okužbe nizke stopnje
• vrečke pod očmi, podočnjaki
• napenjanje
• menstrualne težave
• duševna zmeda

Kako začeti z razstrupljanjem?

Najprej pomislite, kaj vse vnašate v svoje telo in kaj od tega bi vam lahko škodilo. Odstranite alkohol, kavo, cigarete, rafinirani sladkor in nasičene maščobe. Z vsem tem v telo vnašate toksine, ki so ovira v procesu zdravljenja. Prav tako zmanjšajte uporabo kemičnih gospodinjskih čistil in izdelkov za osebno nego (šamponi, dezodoranti in zobne paste) ter jih nadomestite z naravnimi.

Drug sovražnik dobrega zdravja je stres, zaradi katerega telo sprošča stresne hormone v vaš sistem. Ti hormoni lahko sicer zagotovijo odmerek "adrenalina", ki vam bo pomagal zmagati na dirki ali v določenem času narediti nekaj, kar vam je pomembno, vendar v velikih količinah ustvarjajo toksine in upočasnjujejo razstrupljanje z encimi v jetrih. Joga in meditacija sta preprosta in učinkovita načina za lajšanje stresa z resetiranjem fizičnih in duševnih reakcij na neizogibni življenjski stres.

10 najboljših načinov za razstrupljanje telesa

Po programu razstrupljanja lahko telo vsak dan očistite s temi dietami, dodatki ali novim življenjskim slogom:

1. Uživajte veliko vlaknin, vključno z rjavim rižem in ekološko pridelanim svežim sadjem in zelenjavo; rdečo peso, redkvicami, artičokami, zeljem, brokolijem, algami spirulino in klorelo (alge so odlična razstrupljevalna hrana).
2. Očistite in zaščitite jetra z uporavo zelišč, kot so regrat, navadni repinec in njegov izvleček, ter pijte veliko zelenega čaja.
3. Vnašajte vitamin C, ki pomaga telesu proizvajati glutation, spojino v jetrih, ki odstranjuje toksine.
4. Popijte vsaj dva litra vode na dan.
5. Globoko dihajte, da lahko kisik kroži po vašem sistemu.
6. Ne dovolite stresu, da se razvije s poudarjanjem pozitivnih čustev.
7. Poskusite s hidroterapijo, prhajte se z zelo vročo vodo 5 minut, pustite, da voda teče po hrbtu in nato 30 sekund s hladno vodo. Naredite to trikrat in nato počivajte približno 30 minut.
8. Pojdite v savno, da bo vaše telo lahko z znojem izločilo slabe radikale.
9. S pilingom iz kože in stopal odstranite toksine iz por.
10. In po našem mnenju najpomembnejši način razstrupljanja – gibanje (hoja, pilates, joga itd.). Vsak dan eno uro ali vsaj nekajkrat na teden.

Za še več zdravih nasvetov in receptov se prijavite na naš novičnik!