Krekerji iz kvinoje in semen so odlični prigrizek za kadarkoli v dnevu

Kvinoja sodi med najbolj priljubljenimi superhrani, zaradi izjemne hranljivosti ter zaradi veliko antioksidantov in raznih mineralov. Inke so verjele, da je sveta in so jo imenovali matera vseh žit. Vegetarijanci in vegani jo imata radi, saj je bogata z beljakovinami. Je naravno brez glutena, je nizkega glikemičnega indeksa. Enostavno se pripravlja ter jo je lahko vključiti v redno prehrano. Pomaga pri uravnavanju prebave, morda tudi s hujšanjem. 

Okusni in hranljivi kvinojini krekreji so odlična izbira za zajtrk ali malico. V kombinaciji s semeni bodo odlični za namaze, omake in podobno. 

Ne izpustite tih idej, ki jih lahko postrežete s temi okusnimi krekerji: 

• Jajca z avokadom na solato 
• Pesto iz pečenih paprik
• Domača tofu pašteta

Zaradi preprostega pripravljanja in veliko idej, so ti krekerji preprost in hiter obrok, s katerim lahko vedno dosežete nove dimenzije okusov. 

Postopek: 

1. Segrejte pečico na 170°C.
2. Premešajte vse sestavine in pustite 15 minut da semena vpijejo tekočino. 
3. Zmes razvaljajte med 2 papirjema za peko, razrežite z rezilom za pico, po želji dodtno potresite solnim cvetom. 
4. Pecite v pečici okoli 30 minut in pustite da se popolnoma ohladijo.
5. Postrezite z omako po želji. 

NOVIČNIK je tukaj, naročite se in preverite še veliko zdravih receptov! 

Lahko vas zanima tudi...

• Slani mafini s svežim sirom: Zdravi recept za vsako priložnost
• Zdrav burek iz koruznih kosmičev: Hitri recept iz 5 sestavin!
• Kruhki z zelišči imajo pridih Italije in kličejo po zdravem grizljanju