Ali želite pripraviti zelo fotogenični zajtrk? Tole so izdelki, ki vam lahko pri tem pomagajo!

Ste se ob pogledu na družabna omrežja zagotovo vprašali, kako narediti okusen in zdrav zajtrk, ki bo tudi v vašem domu videti kot reklama? Z našimi malimi triki in nekaj zdravimi (in zelo fotogeničnimi) živili bi lahko kmalu postali pravi mojstri v pripravi neustavljivih zajtrkov v samo nekaj minutah!

No, pojdimo po vrsti. 

Prvi jutranji obrok - zajtrk je posebej pomemben, ker zagotavljajo prvo energijo , ki je bistvena za uživanje v dnevu. Zdravo in sito jutro je vse, kar potrebujete. Odhod  v pekarno ni možnost, zato z nekoliko truda in nekaj kakovostnih sestavin lahko vam pride kot zdrav zajtrk za vso družino. 

Imate 10 minut= Vemo da imate, in vam bodo dovolj da pripravite odličen zajtrk!

Prinašamo vam recepte in nasvete za pripravljanje zdravega in okusnega kosila. 

Katere živila izbrati za pripravljanje zdravega kosila?

• Acai jagodice v prahu
• Chia semena
• Mleti lan
• Ovseni kosmiči
• Kokosov čips
• Kokosovo mleko
• Mandljevi listki ali blanširani mandlji
• Čisto maslo iz oreščkov
• Kvinojini napihnjenci ali riževi napihnjenci

Naši favoriti v kategoriji najbolj čudovitih zajtrkov

Chia puding je za mnoge ljubitelje zdravega najljubši sladki zajtrk! Čeprav sladice običajno povezujemo s predsodkom, da niso zdrave, je ta poslastica s chia semeni pravi eliksir zdravja, saj vsebuje prehransko bogastvo jagod in chia semen. Še ko, namesto sladkorja, dodate agavin ali javorjev sirup, v tem receptu ne bo ničesar, kar lahko škodi zdravju - prav nasprotno. 

Chia puding lahko pripravljate vsak dan. Lahko ga uživate za zajtrk, malico ali večerjo. Poleg tega, je tako preprost, da ga lahko prinesete s sabo v službo. V našem receptu namesto jagod lahko uporabite katero koli sadje po vaši izbiri. Še dodatno bo vas razveselilo, da ta posladek ne potrebuje kuhanja. Recept za chia puding z jagodami vas čaka tukaj. 

Acai bowl - skleda zdravja, ki jo vsi potrebujemo

Se je z žlico, in postreže se v skledi, potresena z različnimi sestavinami - od ovsenih kosmičev, svežega ali suhega sadja , do semen, oreščkov ter do ene skrivnostne sestavine. Acai jagod! V svetu zdrave prehrane se trendi ves čas spreminjajo, in še nekaj časa je med najljubšimi trendi za zajtrk tudi Acai bowl ali dobesedno acai skleda. 

Acai je superfood živilo (seme) vijoličaste barve, ki je polna antioksidantov ter izboljša hujšanje in upočasnjuje proces staranja. Dodajanje tega živila vašim navadnim smoothiejem je nekaj najboljšega, kar lahko naredite za vaše zdravje. Recept pa je tukaj.

Tropska smoothie skleda je odlična za zajtrk

Se uživa z žličko, in je pravzaprav smoothie. Smoothie skleda (bowl) je apsolutni hit že leta, in ko je potresena z različnimi sestavinami: z ovsenimi kosmiči, svežim ali suheim sadjem, semeni, acai in goja jagodicami, oreščki, naribano čokolado in kokosovo moko - pripravljena je za neverjetne okuse. 

Odločili smo se pripraviti pravo poletno kombinacijo. Avokado, ananas, mango, banana, marelica, breskev bodo dovolj da si servirate poletno rapsodijo. In ena konzerva kokosovega mleka, seveda! Ker bo prav kokosovo mleko dalo to konsistenco in gostost, ki jo vsak smoothie v skledi potrebuje. Nekaj, kot je sladoled! Zdaj ko so prišli topli dnevi, ovsene kaše zamenjamo z osvežilnimi okusi smoothieja iz zamrznjenega ali sezonskega sadja, ki nas tako neustavljivo spominjajo na sladoled. Recept vas čaka tukaj.

Ajdov puding z borovnicami

Iz ajde lahko izdelate razne sladke in slane poslastice: kruh ali mafine, palačinke, juhe, enolončnice, lahko jo kuhate kot riž in naredite ajdovo kašo kot prilogo glavni jedi. Ajda je zlahka prebavljiva, je super hranljiva in polna energije!

Danes vam prinašamo recept za okusen puding iz ajde z borovnicami, ki je odlična izbira za zajtrk ali zdravi posladek. Priprava je enostavna, ne bo vam treba niti pečica niti veliko posod, temveč le nekaj kakovostnih živil, ki jih lahko kupite v Tovarni Zdrave Hrane ter mešalnik ali blender. Recept si oglejte tukaj! 

Prijavite se za naš brezplačen Novičnik in prvi izvedite vse novice iz zdravega življenja s Tovarno Zdrave Hrane!  S prijavo na novičnik pridobite 10% popusta na pravo naročilo. 

Zanima vas lahko tudi...

• Zdrava kokos torta brez peke
• Dišeče galette z breskvami in borovnicami
• Brezkvasni kruh iz pire