Superhrana za super močen imunski sistem

Redno uživanje superhrane, skupaj z vadbo, kontrolo telesne teže, zmanjšanjem stresa in zdravimi navadami spanja, lahko prispeva tudi k daljšem in zdravem življenju.

Hrana bogata s fitokemikalijami, prehranskimi mikrohranili sadja in zelenjave, lahko ima pomembno vlogo v krepitvi odpornosti, zato je pomembno v prehrano vključiti veliko sadja in zelenjave in "superhrano".

Izraz superhrana je priljubljen v zadnjih nekaj letih, nanaša pa se na živila, ki imajo zelo visoko raven fitohranil. Fitohranila imajo zelo pozitivno delovanje na naše zdravje.

Fitohranila so člani družine antioksidantov, vodilnih v boju proti prostim radikalom – molekulam kisika, ki igrajo ključno vlogo pri boleznih srca, raku, osteoporozi in Alzheimerjevi bolezni.

Vsaka superhrana je dobra za nekaj - tako so nekatera super živila odličen vir omega-3, nekatera pa izboljšujejo hujšanje, nekatere pa rešujejo težave s hormoni. V še eno kategorijo sodijo naslednjih 5 superživil - kategorijo ojačevalca imunskega sistema in izboljševalca celotnega zdravja. Spoznajmo jih v nadaljevanju!

Acai - superhrana in zaklad zdravja

Acai jagodice so tropsko sadje, ki raste na palmah v brazilskem območju Amazonskega pragozda kot tudi na kolumbijski obali Pacifika. Plodovi rastline so majhne, okrogle, črno-vijolične jagode, po videzu podobne grozdju, ki s svojo barvo dajo prepoznaven in privlačen videz jedem in pijačam. Bogat hranilni sestav teh majhnih jagod je pravi zaklad zdravja. Dober profil nenasičenih maščobnih kislin ter vitaminov in mineralov bodo odlično dopolnile vašo vsakodnevno prehrano. Njegova enostavnost in pestri način uporabe pa vas bosta navdušili.

Prah acai jagodic v 100 g vsebuje 52,2 g ogljikovih hidratov, 8,1 g beljakovin in 32,5 g zdravih maščob. Je bogat s kalcijem, železom, vitamini A,B,C,D. Acai se od drugega sadja loči po veliki količini beljakovin, ki ne zaznamuje sadje na splošno.

V našem zdravem kotičku vas čaka odličen recept za Acai bowl - skledo zdravja, ki je vsi potrebujemo!

Goji jagodice - za zdravje in vitalnost

Te jagodice so prve na seznamu živil, ki delujejo antioksidativno. So najboljše živilo za revitalizacijo in obnovo telesa ter krepitev imunskega sistema. Goji jagode so v kitajski medicini cenjene že več kot tisoč let, saj zagotavljajo učinke na zdravje in dobro počutje, kot so podpora imunskemu sistemu, antioksidativne lastnosti in splošna hranilna vrednost, ki jih le redko najdemo v enem samem viru. Lahko jih prigriznete, dodate solatam, vsekakor pa poskusite zajtrk z goji jagodami.

Chlorella - alga za močno odpornost

Chlorella je vrsta zelene alge, ki se že dolgo leta nahaja na jedilnikih človeške prehrane, prav zaradi bogastva hranil. Chlorella učinkovito krepi imunski sistem, zmanjšuje simptome številnih vrst raka, diabetesa, artritisa, candide, vnetja trebušne slinavke, hepatitisa, razjede želodca, virusne in bakterijske okužbe, multuple skleroze. Seznam njenih zdravilnih učinkov je večji, tako lahko izvedete vse o tej zdravilni rastlini tukaj.

Spirulina - zdravilna alga iz morskih globin

Gre za manj znano živilo, to je morsko algo, ki jo zaradi njenih posebnih lastnosti že od pradavnine gojijo prebivalci Mehike in Afrike. Spirulina je ena najboljših virov beljakovin na Zemlji. Je izredno kakovostne hranilne sestave - bogata je z beljakovinami, zaradi česa je idealno živilo za tiste, ki se ukvarjajo s fizičko dejavnostjo. Pomaga pri kontroli sladkorja v krvi in ohraniti telesno težo, v našem članku pa preverite zakaj se spirulina izjemna superhrana.

Maca - vir zdravja

Rdeči maca prah je pridobljen iz korenin odporne maca rastline, ki zlasti raste v Andah, na visoki nadmorski višini. Korenina se običajno zmelje in prodaja v obliki prahu, na trgu pa jo najdemo tudi v obliki kapsul in tekočega izvlečka. Nutrigold rdeči maca prah je SUPERHRANA, zaradi številnih vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje in daje vašemu telesu. Izdelana je v nadzorovanih pogojih od korenine visoke kakovosti, ki prihajajo iz certificirane ekološke pridelave. Rahlega je in prijetnega okusa, drugače kot drugi maca prahi, zato je kot nalašč za ljudje prefinjenega okusa. Rdeča maca je redki tip perujske korenine, in se še imenuje maca za ženske, vendar je lahko uporabljajo tudi moški. Maca se tradicionalno uporabljala kot afrodiziak. Stare Inke so jo uporabljale tudi za:

uravnoteženje hormonov
povečanje moči iz vzdržljivosti
zmanjšanje stresa

Kje kupiti superhrano?

Vse omenjene izdelke in superhrano preverjene kakovosti in ugodnih cen lahko kupite v naši spletni trgovini, ali v nekateri naših poslovalnic,seznam poslovalnic pa najdite tukaj.

Za še več receptov in zdravih nasvetov, se prijavite na naš novičnik! S prijavo na novičnik pridobite 10% popusta na prvo naročilo.

Lahko vas zanima tudi...